花粉症とストレッチ(ケア)とランニング♫ またまだマラソンシーズン真っ只中！

名古屋ウィメンズマラソンから1週間、

絶好調の人・まだ疲れがある人・まだ筋肉痛が残っている人、様々ですが、すでに次を見ている皆さんが素晴らしい　大会と練習、プランニングしていきましょうね

マラソン後のケアやストレッチは大事　食事や風呂やストレッチでかなり変わりますよ　1人で伸ばせないところはトレーナーぬ頼って下さいね

先週の日曜日とは変わっての曇空、そして花粉マックスです　花粉症の人、辛いですよね・・・

走ってる時は気にならないけど、終わったらダーダー結論、走れば良くなる

まだまだシーズン真っ只中、来週も再来週もマラソン大会の方いっぱいいます、ケア方法やストレッチはトレーナーまで聞いて下さいね　コンディション万全にしていきましょう♪