us02web.zoom.usオンライントレーニング！
残念ながら梅雨に入ってしまいましたね。☔️
予定していた５kmのタイムトライアルは次週行いますね。本日は内容を振り替えてオンラインです。
オンライントレーニングは、ＨＩＩＴ（高強度インターバルトレーニング）です。
６種目２０秒運動１５秒休憩で行う予定でした。
しかし、始まった瞬間に私のスイッチが入り休憩なしでやってしまいました笑😅
お許しください💦💦
トレーニングメニューはこんな感じで２サイクル行いました。
・キックスクワット
・ヒップローテーション
・スケーター
・クイックハイニー
・つま先左右タッチ
・プランクショルダータッチ
トレーニング後は、ストレッチを30分みっちりやりました。
オンラインでのご参加ありがとうございました。
来週は晴れ予報がでいます☀️
晴れますように！！
■マタドール・スタイル・ランナーズ
TEL 052-265-6364
HP ホームページ
愛知 名古屋 栄でランニングクラブをお探しなら名古屋で唯一パーソナルトレーニングジムが運営するマタドール・スタイル・ランナーズへ。
5/16の練習会はオンライントレーニング
皆さんこんにちは😃
明日5/16日曜日の練習会についてお知らせします。
現在天気予報を見ると一日中雨みたいです☔️
最近雨が続いて練習ができませんね
行う予定だった5キロタイムトライアルについては来週の日曜日に延期になります。
明日の練習会は、オンライントレーニングになります。
内容は伊藤トレーナーによるトレーニング、後藤トレーナーによるストレッチです！
開始時間は、9時30分からになります。
10分前には入れる様準備しておきますね！
下記のURLから参加できます。
Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/87983760098?pwd=M1haRml3VGdoR0VORktDOHBMdEFGUT09
ミーティングID: 879 8376 0098
パスコード: 091081
是非ご参加ください！
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5月16日日曜日5キロタイムトライアルについてお知らせ
皆さんこんにちは😃
5月16日日曜日の5キロタイムトライアルについてお知らせします！
■日時
5月16日日曜日9:30〜11:30
■集合場所
名城公園
■練習内容
5キロタイムトライアル
当日は普段通りウォーミングアップを行い、少し休憩をしてから5キロのタイムトライアルを行います。
コースは名城公園の1.3キロコースを3周と1.1キロ走ります🏃♀️💨
フルマラソンのタイムから5キロの予想タイムを目標として走ります。タイムについては当日発表いたします。
目標のタイムを目指して頑張りましょう💪
※雨天時の場合
5キロタイムトライアルについては、延期とし次週の日曜日に行います。
不明点ありましたらお気軽にご連絡ください。
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5月12日水曜日の練習会についてのお知らせ
練習会についてのご案内が遅くなってしまい申し訳ございません。
5月12日水曜日の練習会についてお知らせです。
現在雨がポツポツ振り始めてしまい本日の練習会については中止とさせていただきます。
室内でトレーニングを行いましょう。
マタドールのインスタグラムにトレーニングをいろいろ紹介させていただいているのでその中から一つ紹介します。
姿勢改善にはもちろん、肩こり解消にもとってもいいので私と一緒に動いていきましょう🕺🏻
2枚目動画、後ろ姿から失礼します！
やり方🌱
1.手のひらを向かい合わせにして上にあげます。
2.手のひらを外に向けながら肘と脇腹を近づけるように下ろしてきます！
この時なるべく手の甲が肩に近くなるようにしていきましょう。
しっかり肩甲骨を動かすイメージで1日20回行います💪🏼
ぽかぽか陽気な練習会！
皆さんこんにちは😃
5月2回目の練習会は、名城公園でペース走を行いました。
先週と変わって日差しが心地よくランニング日和でしたね🎶
ウォーミングアップは日陰で行い涼しかったですね！
これからどんどん気温が上がっていき、汗がすごい出ると思いますので、こまめな水分補給をして熱中症予防をし楽しくランニングをしましょう
来週日曜日の練習会は、名城公園で5kmタイムトライアルを行うので皆さん頑張りましょう