名古屋のランニングクラブ『マタドール・スタイル・ランナーズ』スタッフ・ブログ
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名古屋ウィメンズマラソン直前対策 残り1週間で何をすれば??

こんにちは✨

名古屋ウィメンズマラソンまで残り1週間となりました

マタドールからも約30名が出走します🏃

 

 

マタドール・スタイル・ランナーズは名古屋のランニングクラブ

生涯ランニングを楽しみたい!そんな方が集まったランニングクラブです

 

マタドール・スタイル・ランナーズの阿部が発信して行きます!!

 

 

改めて本日は名古屋ウィメンズマラソン直前対策講座

 

 

本日は東京マラソンか

来週には名古屋ウィメンズマラソンが行われます

 

大会本番まで残り1週間

どのようにお過ごしでしょうか

 

メンタルが…余裕のよっちゃん!いつもと同じでいいんじゃない

等様々な感情が湧く頃だと思います

 

今から焦っても何も変わりません。

今から強度の高い練習をしても何も変わりません。

今から無理をして走っても何も変わりません。

 

でも一つだけ結果を変えることが出来る事があります。

事前準備です。

この1週間の過ごし方で大きく結果を変えることが出来るでしょう

 

体調に気を遣う、睡眠をしっかりとる、カーボローディング、水分補給、ポジティブに生きる

 

これらが大切です。

今から焦っても仕方ない

ポジティブチャージしていきましょう!

 

 

 

【名古屋ウィメンズマラソン打ち上げのご案内】

日時 3月24日(日)18:00~

場所 お台所 なかなか

料金 6000円

人数 先着17名

※ウィメンズマラソン選手以外も参加して頂いて問題ありません。楽しむ飲み会です笑

参加ご希望の方はLINE、阿部、各トレーナーにお伝えください。

 

 

【3月稲沢ぽかぽか温泉ランニングイベント報告】

皆さん、こんにちは!

名古屋栄を中心に活動するランニングクラブ(マタドール・スタイル・ランナーズ)の三井です


本日は稲沢ぽかぽか温泉でのランニングイベントでした

今回は1キロのインターバル走を行いました

天気は良かったですが風が強く寒かったですね

コースがほぼ向かい風のコースでなかなかきついインターバル走になってしまいましたが、いい練習にはなったと思います!







マラソンシーズンの真っ只中でたまにはこういった刺激を入れるのも必要だと思います!

今後もインターバル走や筋トレ、フォーム撮影をイベントで行いますので是非ご参加ください



来月も第1土曜日に湯どころみのりにてイベントを行います。

是非ご参加ください!

名古屋ウィメンズマラソン 最終調整講座0303

こんにちは✨

マタドール阿部です


今週のランナーズは!

名古屋ウィメンズマラソンに向けた最終調整講座です!

名古屋ウィメンズマラソンまで1週間となりました。残り1週間で出来ること沢山あります

この1週間をどのように過ごすかで自己ベストが出るでない、痛みが出るでない等大きく変わってくることでしょう


講師はスパルタスロンにも挑戦予定の

伊藤大介先生


お楽しみに🎶


名古屋ウィメンズマラソン打ち上げ開催決定!

皆さん練習お疲れ様です!

名古屋ウィメンズマラソンまで残り2週間を切りました


まだレースは終わっていませんが、打ち上げのご案内です🍻


日時 3月24日(日)18:00頃~

お店 選定中です…決まり次第お伝えいたします


※ウィメンズ参加者以外の方も参加OK!

飲み会だと思ってください笑

楽しみましょう!


参加表明は各トレーナー、LINE.ストラバからお願いいたします😊

練習会の時にお伝え頂いても大丈夫です🙆



阿部からの速報でした!

名古屋ウィメンズマラソン試走会は中止 身体のケアに努めました

皆さんこんにちは!

マタドールの阿部です

 

残念ながら本日の名古屋ウィメンズマラソン試走会は中止となってしまいました。

 

そのかわり、一般ランナーに不足しがちな身体のケアを行いました

 

体幹部の強化からスタート

スクワットやランジとはまた違う効き方があると思います

体幹を整え、少し手足を動かすだけです

それがきつい💦

何故きついのでしょうか

体幹を整える=基本の姿勢を保つ

と言う事です。

 

これが出来ていないと本日行ったエクササイズはとてもつらくなります。

楽に出来ている人も、もしかしたら別の筋肉(本来使用する必要のない場所)で代償してしまっている可能性も…

一度チェックが必要ですね👀

 

後半はケア教室

足元からしっかりとケアをしました

一人では中々難しいですね

 

少しでも皆様の疲労度が軽くなると良いな

一人でもできる事は沢山あります

名古屋ウィメンズマラソンまであと2週間

この2週間だけケアをしっかりとして大会で走りましょう!

 

 

来週のMSRは

名古屋ウィメンズマラソン直前対策スペシャル

栄にてスパルタスロンをを目指す伊藤トレーナーから講義をして頂きます

様々な大会に応用出来る内容となっております

 

後半はケア教室

またか!とも思いますがそれだけ皆様の身体をケアしなければ…と言った状況です

セルフでも身体を整えて準備しましょう!

 

9:30~マタドール栄にて行います

 

また来週!

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