matadors-gym.com今日は栄でHIIT(タバタ式トレーニング) ストレッチ教室も行いました
皆さんこんにちは
マタドールの阿部です。
本日の練習会は雨の為オンライン…
ではなく！栄でHIIT(タバタ式トレーニング)を行いました！
HIIT(タバタ式トレーニング)とは一体(・・?
20秒の高強度運動と10秒の休息を8回程繰り返すトレーニングのことです。
心肺機能向上を目的としています。
はい、きついです笑
今日はこちらのコースでした
・スクワットジャンプ
・プッシュプレス
・ランジ
・バイシクルクランチ
・スクワット(メディシンボール)
・マウンテンクライマー
・V字腹筋
頑張りました👏
トレーニングの後はストレッチ教室
セルフストレッチとペアストレッチを行いました。
普段ストレッチを一人ですることが多いと思います。
自分でするより、他人に伸ばされた方が効果は大きいですね。
ストレッチも妥協は出来ないです。
今後も雨の日は栄でトレーニングできたらいいな
26日(日)練習会はウィメンズマラソン試走会第2弾
名古屋ウィメンズマラソン試走会第2弾 | e-moshicom（イー・モシコム）
会員様も事前に申し込み、参加申請をお願い致します。
ラインやメール、練習会でお伝えください。
3月18日(土)ビールラン・打ち上げ開催決定！
ビールラン2023
場所 キリンビール工場
人数 会員、一般各先着6名
料金 会員1700円 一般2200円
詳細はイベントページ、もし巨海をご覧ください。
会員様専用
一般応募専用
キリンビール工場見学ラン2023 | e-moshicom（イー・モシコム）
名古屋ウィメンズマラソン・シティマラソン打ち上げ決定！
3月18日(土)18:00～
場所や料金は決定次第お伝えさせていただきます。
皆さん予定を開けておいてください！
参加できます！行きたいです！の方は阿部までご連絡ください。