輝整骨院美容スタッフの山本です
水を飲むだけで痩せるダイエット法！！
ご存知ですか？？
「水を飲むだけで？」
と疑問に思う人から
「はいはい、１日２リットルは飲んでますよ」
と、すでに実践している方も多くいると思います！
今日は、
【どんな水がダイエットにより効果的なのか】
お話ししたいと思います！
美意識が高く毎日２リットル飲んでいるあなた！！！
せっかく毎日２リットル飲んでいるのであれば、お水の種類を理解して飲むことでさらに効果が期待できますよ！
結論から言うと、
ダイエットに効果的な水は硬水です！
水飲みダイエットで重要なのは
ミネラルの多さ！
それは、
カルシウムとマグネシウムの量です！
カルシウムは、内臓の働きを活発にしてくれます！
さらに、腸の動き（収縮運動）を活発にして、腸内に溜まった脂肪を便といっしょに排泄します！
それだけではなく、
脂肪燃焼を促進したり、脂肪吸収を抑える効果もあるのです！！！
カルシウムを多く摂れば、体脂肪が減るという研究結果もあるそうですよ
「カルシウムなら牛乳とか小魚摂ってるよ」
と思われた方もいると思います！
確かに牛乳も小魚もカルシウムは含まれていますが、、、
違うんです。
肝心なのは、
カルシウムが体内に吸収される量なんです！
牛乳は約４０%
小魚は約３０%
なんと、ミネラルウォーターは１００%なんです！
飲めば飲んだ分だけカルシウムが１００%吸収でき、脂肪燃焼を助けてくれるのです
そして、
もうひとつのマグネシウムには、リバウンド防止効果があります！
ダイエット中は、食事に気をつけたりしますよね？
もちろん、食事に気をつけることはダイエットには大切なことですが、偏った食事をつづけていると必ずミネラル不足が起こります！
ミネラルは生きていくうえで、絶対に必要な栄養素なので、体はものすごーくミネラルを欲しがります！
その結果、
ミネラルが欲しい！
食べなきゃ！
食欲が抑えられない！
あ、食べ過ぎてしまった、、、
こうして、リバウンドを起こしてしまうのです。
それを防ぐのが、ミネラルが豊富に含まれている硬水です！
硬水を飲んでいれば、マグネシウムもたくさん吸収できるので、リバウンドを起こしにくい体になります！
さらに、マグネシウムは腸内の水分を吸収させて、便をやわらかくする効果があります！
そして、腸の中に溜まった老廃物も排出してくれるのです！
便秘で病院に行くと、
「酸化マグネシウム」
の入った薬を処方されるくらいなので、マグネシウムには便秘にとって効果的なんですよ
これらのミネラルが多く含まれるお水は硬水なのです！
代表的な硬水と言えば、
「コントレックス」です！
コントレックスは超硬水なので、ダイエット効果はかなり期待できますよ
ダイエットを目的としている方は、
やはり２リットル以上必要です！
目標は2.５リットル！！！
汗をたくさんかいたときは３リットル！！！
これを一気に飲むのではなく、ちびちびとこまめに飲むことが大切です！
「この一口が脂肪を燃やすんだ
」
」と思いながら飲むと、やる気アップしますよ
さらに、
ミネラルウォーターはダイエット効果だけでなく、病気の予防や若返りの効果もあるので、そう思いながら飲み続ければますます効果アップするはずですよ
いかがでしたでしょうか？
ダイエットに効果的なお水は硬水です！
ぜひ、参考にしてみてくださいね！
あなたがダイエットに成功するように願ってます
本日もお読みいただきありがとうございました！