昨日は長袖、今日は半そでとクルクルと目まぐるしく気候が変化します。10月に入りスポーツの秋ですね。スポーツというと、普段、筋トレ（筋力トレーニング）と水泳をしています。
特に何かの大会に出るためとか、大きな目標を持って運動をしているわけではありませんが、健康維持のためと思いスポーツをしています。
今年の8月に川越市に総合スポーツ施設ができました⇒なぐわし公園ピコア
トレーニングジムやプール、体育館のほかに温浴施設もあります。先日初めて行きプールを利用してきました。
基本的には、25ｍプールがメインにあって、初級コース、25ｍコース、50ｍコースと泳力によってコース分けされています。その隣に、25ｍの水中歩行のコースが併設されています。
そして、その歩行コースの近くに、ジャグジーもあります。利用料金は川越市内料金でプールの利用料は\500です。
\600を支払うとプールと温浴施設の療法を利用することができます。まだジムの方は利用したことが無いので今度利用してみようと思います。
気をつけなくていけないのは、普段まったく運動したことが無い人が急に運動をすると身体を壊すことがあるのできをつけなければいけませんけれど、水泳は老若男女、病後のリハビリ効果もあるので、普段運動をされていない方にもプールで身体を動かしてみるのもいいと思います。