ようやく咲いたシクラメン
３月に入りました。
「木の芽どき」の季節です。
私の周囲では
こころとからだともに
不調の相談が増加して来る時期です。
社会の情勢も不安定
TVのニュースも不安を掻き立てられ
落ち着かなさを感じます。
まずは自分を整えることを意識して
１分間目を閉じてみる
生活音も消してみよう
目からの情報が減って
耳からの情報も減ったら
気持ちが少し落ち着いてくる
ゆっくり
深〰️く呼吸を続けると
更に気持ちが落ち着いてくる
姿勢を意識したら
呼吸が楽になって
もっと気持ちが楽になっていく
自分の内側に意識を向けて
大丈夫って声をかけてみる
不安な時は過去や未来に気持ちが
飛んでしまいがち
そんな時は
からだに触れてみて
今に戻ってみたら何とかなることも
春は待ち遠しいけれど
少し難しい季節だと感じます。
揺らぎながらも大丈夫
しっかり地に足をつけて
こころをゆったりと落ち着けて
この季節を過ごしましょう
いつも以上に
自分の体調を丁寧に観察すること
出来ることに取り組むこと
どうか穏やかな時が過ごせますように
明日も笑顔でいられますように
明日は2か月ぶりに実母との面会です。
です。楽しみに過ごしましょう。
最後までお読みくださりありがとうございます
🌷🌷🌷