こんにちはヽ(・∀・)ノ
最近ぐんと寒くなり、体調を崩されてないでしょうか?
～～かぜに負けない体作りをしよう～～
冬になると寒さや乾燥を好むウイルスが活発になり風邪、体調を
崩しやすくなります・・・
風邪をひいてしまったら・・・
●風邪クスリは症状に合わせたものを選びましょ●
鼻風邪・・・鼻水、くしゃみなどアレルギー症状を抑えてくれる抗ヒスタミン剤の入ってる薬を選ぶのがベストです。
咳風邪・・・咳を鎮めてくれるジヒドロコデインリン酸塩やメチルエフェドリン塩酸塩などの入っているモノを
熱風邪・・・熱を抑える解熱鎮静成分や発熱時に消耗しやすいビタミンが配合されているクスリを
喉風邪・・・喉の腫れや痛みは鎮静成分の高いもの炎症を抑える成分を入ってるモノを
●免疫力を高めよう●
風邪をひいてしまったらゆっくり休む事が大切です。疲れていると風邪を退治してくれる免疫力が低下するので出来るだけ安静を心がけてください
免疫力をアップすることで体温も上げてくれてくれます。すると風邪ウイルスを退治してくれる体になります。
家でできることとして、冷えやすい首、手首、足首などをしっかりお風呂などで温める。
カイロなどを腰やお腹に当てる。
などが効果的です★
当院ではヨモギ蒸し、お灸、黄土瓦などが免疫力をあげるのに効果的です。
●日頃の生活習慣で抵抗力をアップしよう●
風邪を防ぐ抵抗力は
『過労』『睡眠不足』『冷え』『ストレス』などでも低下してしまいます。
日頃から規則正しい生活を心がけてこまめにストレス解消を心がけましょう。
針などはストレスなどの自律神経のバランスを調節してくれ副交感神経を優位にしてくれるのでリラックスすることができ、ストレス解消してくれます★
★★風邪に負けない体作りを一緒に行っていきましょう★★
最後までお読みいただきありがとうございますヽ(*´∀｀)ノ
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≪神戸院≫
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