こんばんは、
園田なごみです。
今日もコストコに
行って来ました。
フルーツグラノーラローファット、798円
低脂肪のグラノーラ🥣で、
クーポンが出てお安くなっていました。
私は今、朝、夜をグラノーラに
置き換えてダイエット中なので、
安く入手できてすごく嬉しいです。
1kg入りです。
伊藤園黒豆入り麦茶、1198円
我が家のリピート品です。
風味がよくて、愛飲しています。
30パックの4袋入りで、
ガンガン飲んでいます。
ジャスミン茶、777円
あと2ケースだったので、
値下げされていました。
中はこの2リットルのジャスミン茶が
６本入っています。
私はジャスミンティー🫖の
香りが好きなので、
お得に買えて良かったです♪
読んでいただいて、
ありがとうございました😊
こんにちは、
園田なごみです。
昨日ジムでパーソナルトレーニングを
受けてきました。
食事が偏っているのが
心配だと言われました。
シリアル🥣と
低糖質プロテインクッキーだもんね…
6月27日までにできるだけ
痩せたいので、食事制限を
していますが、トレーナーからは
和食を中心にするよう、
アドバイスがありました。
また筋トレは回数を増やして
トレーニングするよう、
助言されました。
ダンベルを使ったスクワットや
二の腕やお腹の横の筋肉に効く
トレーニングも教えてもらいました。
今日の体重は76.3kgです。
昨日より0.2kg増えました。
おやつにスタバのチルドカップを
飲んだのと、昼がおにぎり🍙なので
増えても仕方ないかな❓
どう考えても基礎代謝より
少ないカロリーしか
摂取していませんが。
読んでいただいて、
ありがとうございました😊
おはようございます、
園田なごみです。
最近生理の周期が不安定です。
生理不順というより、
閉経かな❓と思う48の梅雨。
今年はあまり雨の降らない梅雨ですね。
洗濯物が乾くので、
私は嬉しいです。
今日の体重は76.1kgです。
昨日より0.6kg減りました。
朝…シリアル🥣
昼…低糖質プロテインクッキー
夜…ベビーリーフ
だったので、ある程度
痩せて当然なんです。
6月27日までに
どのくらい痩せられるかな⁉️
読んでいただいて、
ありがとうございました😊
