まずは体重測定。^_^体重は76.3キロです。
体脂肪率46.8%でした。
ものすごいデブだよね
食事🍽のチェックもされました。
野菜🥦をもって摂るよう、指摘されました。
今日のトレーニングはトレーナー1人に生徒が2人のデュアルシステムです。見知らぬ人とレッスンは緊張しましたが、良い方でした
まずはストレッチからスタート。5回目なので、コツもつかんで来たような。
その後、スクワットから始まる筋トレが。
姿勢が良くないので、肩甲骨周りに効くトレーニングが多かったです。
スタイルが良くなるように、頑張ります💓
次のレッスンは1週間後。
体重が減るよう、努力します✨