足に愛を❤️❤️
今日の体操で新しい方が来られました
新しい方が必ず言う言葉
「自分の足をこんなに触ったことありません」
って言われます
毎日毎日、かなりの時間を支えてくれている足
夜にはありがとう
朝には一日よろしくね
と触って揉んでグーパーして鍛えて
あげましょう
散歩やウォーキング
ダンスやトゥシューズ、ハイヒール履くのであれば、かなりのお仕事をしてくれています👍❤️💕😁☝️☝️
今日もありがとうって
愛を込めてほぐして運動させてあげてくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
手と同じ様に動かしてあげること大事です
1枚目 そのまま
2枚目 第2関節だけ曲げる
3枚目 第3関節をしっかり曲げて握る 👊グー
4枚目 5枚目 ちょき✌️
6枚目 思いっきり広げてパー
一生歩ける足作り ＆ 体幹つくり
ひとりではなかなかしない体幹トレーニングやストレッチ
少人数制でわいわいしゃべりながら寝てのトレーニングや座りながらの運動をしています٩(ˊᗜˋ*)و
心拍数を上げる運動よりもインナーマッスルを鍛える運動が中心です。リハビリ以上ヨガ、ピラティス未満の寝て座っての筋トレです。(地味にじわじわきますが笑)
休憩がてら足ゆびを根本からほぐし、身体の土台である足裏を鍛えなおします。
長く楽しく歩くためには足のケアをして足を労わってあげることが大事です。
お腹のインナーマッスルを鍛え内臓を守る肋骨を動かし、腰や骨盤を守り安定させ、脚を楽に動かせるよう人間本来の立つ力を取り戻していきます。
月曜13:30-
金曜9:15-