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プライベートヨガサロン
なごみよがです.
先日ブログにも書きましたがなごみよがにお越し頂いてる方たちの年代が女性ホルモンが乱れるちょうど「更年期」と呼ばれる世代の方が多いです。
「更年期」という言葉は聞いた事あるけどわかってそうでわからない方も多く一人で悩まれている方も多いです。
という事で女性の身体の変化について今日から少しづつお伝えしていきたいと思います。
みんな少なからず恐れている「更年期」と呼ばれるもの。
本当に恐れるべきものなのか？
わかりやすくお伝えすることで少しでも不安が取り除くことができれば幸いです。
～一気に押し寄せてくる閉経前後の主なトラブル～
前回のテーマでお伝えした閉経について。
閉経に向けてのサインは月経不順ですがこの頃から身体には月経不順の他に色んなトラブルが生じてきます。
その数なんと、２００種類以上とも言われていますが、代表的な症状をお伝えしたいと思います。
多くの症状があるので前編・後編に分けてお伝えします。
そして今からお伝えする症状は必ずしも全ての症状が皆さんに出るわけではありません。
生徒さんのお話を聞いていると一人で悩まれてる方がとても多いです。
SNSの世界では同じような年齢の方はこんなにキラキラしているし、実際に会う人たちもこんな元気なのに、わたしだけこんなにしんどいの？！と悩んでらっしゃる方も多いですがよくよく話を聞くとみんなしんどい事を言ってないだけで、謎の不調に悩まされている方がほとんどです。
現在このような症状で悩まれている方がいらっしゃれば、ホルモンのいたずらなのかな？と思って頂けたり、自分ひとりがしんどいわけではなく年齢的にこんな症状がある年頃なんだなと思って頂ければ幸いです。
では前編をお届けします！
血管運動神経系症状
血管を収縮・拡張させて体温の調節をしている自律神経が乱れることによって起こる不調。
「ホットフラッシュ」「冷え」「動悸」「息切れ」「胸の苦しさ」など
泌尿器・生殖器系症状
月経不順、不正出血、尿漏れ、頻尿、おりものや膣、外陰部のトラブル
エストロゲンの減少により膣の粘膜が弱くなる。
分泌物の減少により細菌が繁殖してり炎症やかゆみといった症状が出やすくなる。
尿漏れ
閉経前後のエストロゲンの減少により骨盤を支えている骨盤底筋が弱くなる。
４０代以降の４４％もの女性が尿漏れを経験しており、生徒さんの中でも密かに悩まれている方が多いです。
たた骨盤底筋を鍛えることよって尿漏れは改善されます！！
骨盤底筋が弱くなることによって引き起こされるトラブル
□腹圧性尿失禁
咳やくしゃみなどお腹に力が入った時に起きる
□切迫性尿失禁
急に強い尿意を感じ、トイレに間に合わない
□混合型尿失禁
閉経前後から増えてくる
□骨盤臓器脱
骨盤内の臓器が下がって膣から外に出てしまう。
この他にもこの時期は「不正出血」も多くみられます。
ホルモンバランスの乱れから卵巣機能が低下して月経時以外に出血がみられます。
※不正出血はめずらしいことではないですが、下腹部痛がひどい時や、大量出血、レバーの様な塊がたくさん出る、8日以上出血が続く場合は迷わず病院に受診しましょう。
後編に続く
次回は閉経前後の主なトラブル後編についてです。
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