着付け教室 福岡『麗和塾』内村 圭です。
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【質の良い休養とは？】
GWが終わりましたね(^^)
期間中は皆さま楽しく過ごされたことと
思います🎵
「質の良い休養」は心身の健康を保つ上で
非常に重要
休息は心身の疲労を癒し、活力を
回復させるための必須要素だからです
休養を取ることで、心身のバランスを保ち、
充実した人生を送ることが出来る訳です。
休養には、身体的なリフレッシュだけでなく
明日への意欲を養う精神的な側面も含まれて
いて休息を取りつつ、新たな目標や夢に
向かって進むことで、心の疲れを癒すことが
できるそう
身体的にも精神的にも良好な状態を
維持するためには、いくつかのポイントが
あります
① 生活にリズムをつけることが重要です。
規則正しい生活リズムを守ることで
身体のリズムも整い、健康的な状態を
保つことができます。
② 出会いと絆を大切にし、豊かな気持ちを持つことも大切です。
人との交流や関係を大切にし、心が豊かに
なることで、ストレスや疲れを軽減する
ことができます。
③ ゆとりの時間と休養を心がけることも必要です。自分自身に充実した時間を与え、リラックスすることで、心身の疲れを癒すことができます。
これらの要素を意識して、日々の生活を送る
ことで、健康で充実した人生を送ることが
できるらしい(^^)
沢山遊んだGWも終わり今日から通常生活。
お仕事を頑張ります
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