高浜市のダイエット、
アトピー、不妊を応援する
健康工房 和み人の神谷です
【 朝起きてから、何も食べない時間が長い 】
こういうの、
ダイエットには適していませんよ～
(*^-^)b
例えば……
朝7時に起きたとしますよね
…で、
朝は食べずに
一食目の食事をお昼１２時に食べる
みたいな感じだと、
体内では
朝起きて何時間も経ってから
食べることになるので
活動エネルギーを
とりあえず、確保するため
血液中の糖を増やす
仕組みが働き、
血糖値が上がります。
(^O^)/
この状態で
一食目の食事をとると
さらに、血糖値が上がり
１日の血糖値が
高めになってしまいます。
(＞_＜)
そして、
一気に吸収することにも
なり、太りやすくなってしまうんです
また、
夕食の時間が遅くても、
あんまりよくないんです
（/TДT)/
血糖が多い状態が続くと
余分な糖が脂肪に
なりやすくなり
太りやすくなるのです。
ってことは？？？
食事を食べる時間は
朝食も夕食も早めがおすすめです。
食べる時間も上手にコントロールしていけるといいと思いますよ
一緒に健康ダイエット楽しんでいきましょうね
ＨＡ ＰＰ
Ｙ ＨＡ Ｐ
Ｐ Ｙ
Ｈ Ａ
Ｐ Ｐ
Ｙ！
今日も私たちがトコトン
応援してますよ～☆
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