アトピー、不妊を応援する
健康工房 和み人の神谷です
リバウンドしない
ダイエットにするためには、
食のことを、
知っておくことは大切ですよ
★ダイエット豆知識
【たんぱく質】
ダイエットをするとき
肉や魚も控えた方がいいと
思ってませんか？
これはＮＧですよ～(^O^)／
食事から摂る
たんぱく質が不足すると ……、
体は足りないたんぱく質分を
筋肉から削って
補おうとします
つまり
筋肉がやせ細って
基礎代謝量も
落ちていきます
結果的に……
「やせにくいカラダ」
になってしまいます。。。
（－＿－；）
また
タンパク質は
生命維持に必要なホルモン
神経伝達物質の
原料にもなるもので
他に代わりのものがありません
大豆製品などは
お肉に比べても低カロリー
うまく使って
良質のタンパク質を
摂りましょうね♪
お肉を食べるなら、
豚肉にして、
油を落とす焼き料理や
蒸し料理とか良いかもしれませんね
リバウンドしない
ダイエットにしていきましょうね
一緒に楽しんでいきましょう
ＨＡ ＰＰ
Ｙ ＨＡ Ｐ
Ｐ Ｙ
Ｈ Ａ
Ｐ Ｐ
Ｙ！
私たちがトコトン
応援してますよ～☆
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