今日もご訪問ありがとうございます。
心理カウンセラー毛利理恵です。
久しぶりのブログ更新です。
昨年、ＮＰＯ法人ウーマンプロジェクト東海を設立し、その年度末の書類作成に追われておりました。
来月行う定例総会の資料も完成し、ほっと一息つけた昨日、本巣市で開催されたイベント「はぐぐむＭＡＲＫＴ」に初出店してきました。
私が提供したのは、エゴグラムを使った性格診断。
初めてのイベント出店。
きっと、お客は来ないだろうと、お茶セットを持参し、のんびりしようと思いきや、絶え間なくいらっしゃる来客に、休む暇なく６時間ぶっ通しでしゃべり続けました。
ありがたや～。
ママが診断している間は、お子様たちにはぬりえをして待っていてもらいました。
昨日は、40名の診断をさせていただいたのですが、そこで私が何度も口にした言葉を今日はお伝えします。
性格形成
私たちの性格は、生まれてから、置かれた環境で何を感じ、どう捉え、どう考えたかが習慣化され性格となります。
ですから、イライラしやすかったり、まわりに対して不満が多かったり、まわりの目を気にしたり、自分を責めたり、自信が持てなかったり、・・・そんな思考が作り出す性格のほとんどが、幼い頃に創り上げられたものになります。
習慣ですから、無意識に一定の思考を持つことで、お決まりの感情に浸ることは多くなります。
そのお決まりの感情が自分の望むものでないなら、思考習慣を意識的に変えていくことで、性格は変えることが可能です。
まわりの目が気になる人は
まわりの目が気になる人は、自分がどう思われるかを過剰に気にする傾向にあります。
すると、自分の感情よりも人の感情を優先しがちで、自分の感情が抑圧され、苦しくなるものです。
ただ、その傾向が強い方は、抑圧していること自体が習慣化されているので、「自分はどうしたいのか」が自分で分かっていないことが多々あります。
そこで、その苦しさから抜け出すために！
自分の願望を見つめる習慣を意識的に持つことをお勧めします。
もやっとしたときに
「私はどうしたいんだろう？」
「私はどうしたかったんだろう？」
と問いかけてみる。
自分の思い通りにする必要はないです。
大切なのは、自分の願望が自分で分かっていること。
その習慣を意識的に続けることで、自分の願望通りの行動に少しずつ移せるようになっていきます。
イライラしやすい人は
イライラしやすかったり、まわりを批判することが多い方は、たくさんのマイルールをお持ちです。
マイルールは、幼い頃に大切なルールとして自分で決めたもので、こだわりが強かったりします。
でもね、結構必要のないマイルールが多いので、もし、もっと穏やかに過ごしたいのであれば、そのマイルールを見つけていくことからスタートです。
イラっとしたときに自分のマイルールに当てはめてみる。
「〇〇すべき」
「〇〇しなければならない」
↓
そして、そのルールを緩めて言ってみる。
「〇〇した方がいい」
イラっとする度に、この作業を意識的にしていくことで、徐々にルールは弱まり、イライラすることが減っていくかもしれません。
「意識的」を習慣化させることで性格は変えられる
上記の習慣をせめて３ヶ月続けてみて。
３ヶ月続けられたら半年。
半年続けられたら１年。
たった１年で、何十年も根付いていたマイナスな感情を生む思考が修正され、穏やかでいることが増えたら、嬉しくないですか？
ただ考え直すだけの習慣。
その習慣の連続のお陰で、私はかなり幸せです。
募集中の講座
■なごみ空間
mama育×ヨガ【岐阜】６月
コラージュセラピー【岐阜】７月
自己実現の道『なごみ講座』 【岐阜】
■NPO法人ウーマンプロジェクト東海
mama育トレーナー養成講座【名古屋・岐阜・神奈川】
心理カウンセラー養成講座【名古屋・岐阜】
岐阜勉強会『集客できる土台を作る』（残４名）
