昨日で、７日間のファスティングが終了しました〜♪
今回は体重が落ちにくい時期だったのですが、スケジュール的にここしか取れず
まぁ今回は、体質改善が目的だったので
はじめての７日間にチャレンジ。
年始だし、スッキリしてはじめたかったしね
ファスティングってなぁに？？という方は、こちらの過去ブログをどうぞ〜。
体質改善を目的とした断食療法です。
ファスティング初日の数値。
前回から約３ヶ月経ってましたが、年末年始飲み食いや忘年会やレッスン続きでしたがリバウンドする事も無くスタート。
ファスティング3日目。内臓脂肪の数値が下がって
筋肉はほぼ落ちず、脂肪だけスルスルと落ちました。
お肌はツヤツヤで透明感が増して、二の腕など柔らかいところに出来やすい小さなニキビのようなガサガサがなくなり、お肌が生まれ変わった感じです
そして…７日ファスティング明けの数値〜
５５キロ切ったのは、高校生以来かも
２０年ぶりの数値です。
数値はもちろんですが、すごく身体が軽い。
目覚めが良くて、睡眠の質が上がって疲れが取れるからかむくみなどもなく・・・
短い睡眠時間でもあくびが出る事も無く、頭もスッキリ。
モヤモヤ感などは全くなくクリアな脳に。
我ながら驚いた&やっぱりこのファスティング方法すごいなーって思ったのが
筋肉が落ちない＝代謝が落ちない（むしろアップ
）
）体重は、−２、８キロ
体脂肪 −４、８パーセント
筋肉量 ＋０、７キロ
基礎代謝 ＋３
身体年齢 ３２歳→２５歳
（実年齢より１周りも若いw）
（実年齢より１周りも若いw）ここ３ヶ月で、トータル５キロくらい。辛い事も無く、激しい運動する事も無く
日常生活を送りながらできましたし・・・・・
まわりでも、成功者が続々。。。。
今朝報告頂いたのでは、男性で６日ファスティングで６キロ落ちた方も
最近は男性でもスタートする方、カップルやご夫婦でスタートする方も多いですよ
家族の健康が一番の幸せ
ですからね〜
そして今朝は、ファスティング名物
スッキリ大根。（今回キュウリが無かったのでキャベツにしました。そしてお出汁は干し椎茸&昆布。昆布と干し椎茸を戻したものは回復食のアレンジで後ほど紹介しますね
）
）これはわかる人には、わかりますが、朝から鉄砲水２回戦スッキリしました
今ファスティング中の方は、田中師匠の作り方&食べ方のYouTubeもございます。
こちらも参考にしてくださいね。
さ、今日も移転準備頑張ろ。
ファスティング興味ある方や、体験してみたい方はホームページをチェックしてみてくださいね