「私は私」で生きる。落ち込んだ心がやわらぐ3つのヒント

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「私は私」で生きる。落ち込んだ心がやわらぐ3つのヒント

誰かと比べて

落ち込んでしまうことって

ありませんか？

・同年代の成功が輝いて見えて、焦ってしまう

・SNSで見た投稿に、なぜか心がザワつく

・「私だって頑張ってるのにな…」と、モヤモヤが残る

…そんなとき、自分が

ちっぽけに思えたり

「私って全然ダメだな」と

思ってしまったり。

でもね、そんなふうに

感じてしまうあなたにこそ

届けたい言葉があります。

  そのモヤモヤは、あなたが成長している証

比べることが悪いのではなく

比べたあとに

自分を否定してしまうことが

心を疲れさせてしまうんです。

でも、ちょっと見方を変えてみると

誰かの姿に心がザワついたのは

あなたの中に

「ほんとはこうなりたい」

「こうなれたらいいな」っていう

小さな願いがあるからかもしれません。

その願いは

あなたの魂が

成長しようとしているサインです🌱

  「私らしい歩幅」で生きるということ

誰かと比べて落ち込むとき

私たちは“理想のスピード”や

“正解のゴール”をついどこかで

決めつけてしまっていることがあります。

でも実際は、人生に

“正解の速度”

なんてないんです。

誰かが10歩でたどり着く場所を

あなたは100歩かけて

風や花の香りを味わいながら

進んでいるかもしれません。

その道には

その道にしかない

景色があります。

焦らず、比べず

「私にとってのちょうどいい歩幅」で

歩いていくこと。

それが、あなたの人生を

豊かにしてくれる

「本当の近道」かもしれません

  比較の迷路から抜け出す3つのヒント

では、どうすれば

“比べて落ち込む”という

ループから抜け出せるのでしょう？

やさしく心を整えるために

日常でできることを3つ

ご紹介します

① SNSを少しお休みしてみる

たくさんの情報や

誰かのキラキラした姿を見ていると

無意識に“今の自分”と

比べてしまいがち。

スマホから少し離れて

自分の呼吸に

意識を向けてみましょう。

静かな時間は

心のノイズを

リセットしてくれます。

② 今の自分に「ありがとう」を伝える

どんなときも

あなたはあなたなりに

がんばってきた。

誰かと比べるより先に

“今ここにいる自分”を

大切に扱ってあげることが

いちばんの癒しになります。

たとえ思うように

進んでいなくても

それでも止まらず

今を生きてるあなたは

とても尊い存在なんです。

③ 小さな「私だけの好き」を見つける

人と比べて

見えなくなってしまった

“私らしさ”を取り戻すには

「好きなこと・心地よいこと」に

戻る時間をつくるのが近道です。

・お気に入りの音楽を流す

・好きな香りで深呼吸する

・手帳に「今日のよかったこと」を3つ書いてみる

日々の中の

「自分のための時間」が

だんだんと

“私は私でいい”という感覚を

育ててくれますよ🌱

  あなたは、あなただけの光を持っている

人と比べてしまうのは

あなたが真面目で

優しい人だから。

でも、あなたが気づいていないだけで

すでに持っている魅力や可能性が

ちゃんとあなたの中にはあります。

誰かと比べることに

エネルギーを使うより

「自分を思い出す時間」に

エネルギーを

使ってみてください

「私は私」と思えることは

スピリチュアルな目覚めと

深くつながっています。

心が揺れる日も

自分の光を見失いそうになる日も

“比べない勇気”を持つこと。

あなたの歩いている道は

誰かと同じでなくても

ちゃんと意味のある道だということを

忘れないでくださいね

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