健康診断でした
体重も血圧も腹囲も…1年前より増加一応 毎日付けてる
体重のグラフを見ると
11月に入った頃から
増えたり戻ったりしながら
少しずつ右肩上がりになっていましたが
年末年始での急増分を
戻すことができませんでした
体重が増えてること
なんか…いっぱい食べてること
全部
気づいていたのに…
ただの怠慢
でも
素敵な50代を過ごす為には
まず痩せないことには始まらない
と思いつつも
今夜もしっかり晩御飯
レタス多めにして
罪悪感を軽くしようとしています
しかも
ベーカリー麦田のあんぱん
262kcal
買ってしまった意思が弱すぎる…
しかし
美味しいものを我慢するのはツライ
そうなると
運動量を増やさなくては徐々にだけど
体重を減らしキープ出来ていた頃
毎日していた30分程のエクササイズを
とりあえずまた試してみよう
そうだ
ガンバレわたし
ガンバレわたし