『お悩みメッセージ』

皆さんこんばんは、遠野なぎこですニコニコドキドキ

“お悩みメッセージ”のお返事をさせて下さい。

Aさんメール『毎日まるで誰かに監視されているみたい、リラックス出来る日がない。辛くて苦しくて摂食の症状が止まらない…なぎちゃんは、悠くんの存在以外にどんな風にリラックスする時間を作って過ごしているのですか？』

Aさん、メッセージをありがとうございます😊キラキラ

Aさんの気持ち分かるよ。
私も、同じ感覚があるから。

“きちんとやらなきゃ”…
“恥ずかしい事はしちゃいけない”…
一日中、嫌になるくらいに力んでしまうんだよね。

実際はさ…
誰も見ていないし、誰の迷惑にもならないのに…
勝手に“ちゃんと出来ていない自分”に落ち込んだり…
どこまでもキツく責め続けてしまったり…

毎日全くリラックス出来ないよね…分かる。
そんな毎日に追いつめられて、“摂食”の症状が出てしまったりね。

摂食の症状が出た事に落ち込んで、更に自分を責めて…結果的に症状が止まらなくなるっていう悪循環。

負のループ。

でもさ、よく考えてみると自分を監視しているのは“誰か”ではなく…結局のところ“自分自身”なんだよね。

監視の目は、外からではなく自分の内側についているんだよね。

という事は、時々“監視の目”を外してあげる事も自分次第で可能だという訳です。

リラックスとまで言えるか分からないけれど…私自身は、時々“ダメダメ過ぎる自分”を許してあげる事もあるよ。

監視していつも通りに厳しく叱りつけたい気持ちを抑えながら（⇦これ自体も、まぁストレスっちゃあストレスなんだけどね（笑））…お料理をサボってしまった自分、お掃除をサボってしまった自分、お洗濯をサボってしまった自分、やらなきゃいけない事があるのに言い訳をしまくって延期しまくる自分に対してほんの少しだけ目を瞑ってあげるの。

『ダメダメでもいいよ、但し一日だけだからね』とかって、自分に声をかけてあげるの。

それで何とかバランスをとっているのかな。
仕事があるし、当然毎日ではないけれど休日の朝の飲酒もそう。

『朝からお酒？！ホントあんたは何でそんな無茶な事をしたがるかなぁ…まぁ、良いよ良いよ。但し今日一日だけだからね、あと血液検査は欠かすんじゃないよ』とか（笑）ニヤリグッド！

要するに…
“とことん自分を追いつめる日”と、“とことん自分を許してあげる日”と…先ずはそんな風に意識的にメリハリをつけて生活してみたらどうかなぁ、と思います。

『私は性格的に無理…』って思う？
そうだよね、その気持ちはとてもよく分かるよ。

けれど、性格的に無理だからこそ“意識的に”切り替えてみる事にトライしてみて欲しいんだ。

少し勇気がいるけれど、まずは気楽な気持ちでお試しから…ねウインクキラキラ
なぎ
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