皆さん、こんばんは遠野なぎこです
コチラは…
『先日の“お料理レシピ”』ですっ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
“ネギトロの大葉バーグ”“ナスの煮浸し”“お野菜とフワフワ白だし卵”“大根とアスパラの煮物”“アボカドとひじきのマヨニンニク和え”
なぎ
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『一歩写真』。
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フライパンにゴマ油をひき、両面を焼きます。
タレは、お水、スズケンのおだし、お酒、味醂、減塩醤油を煮詰めハンバーグを加え軽く煮て仕上げに大葉、トマト、人参と共に盛り付け白胡麻を振りかけて出来上がり〜(´∀｀*)🥘✨⇩
“ナスの煮浸し”は、ナスを縦に切り皮面に格子に切れ目を入れます。人参もカットします。
フライパンにお水、めんつゆ、減塩醤油を沸かしナスと人参と生姜を加えて数分煮て取り出します。
冷やして時間をおいて、大葉と白胡麻を振りかけて出来上がり！！
※味が濃くなり過ぎたら、タレと具材を分けて冷やし食べる直前に合わせます😅✌️🍆⇩
“お野菜とフワフワ白だし卵”は、茹でたアスパラ、人参、カットしたトマト、白だし、減塩醤油極少、炭酸水を軽く混ぜ合わせた卵を器に入れレンジで30秒⇨取り出しかき混ぜ再び30秒⇨様子を見ながらかき混ぜ足りないようなら再びレンジで10秒。
卵をお皿に盛り付け、白胡麻を振りかけて出来上がり〜(о´∀`о)🍳✨⇩
柔らかくなったところで、アスパラと人参を加えます。その後数分おき白だし、味醂、減塩醤油を加え煮ます。
仕上げに白胡麻を振りかけて出来上がり😊✌️✨⇩
“アボカドとひじきのマヨニンニク和え”は、カットしたアボカド、ひじき、茹でてカットした人参、マヨネーズ、ニンニク、ゴマ油極少、減塩醤油極少で混ぜ合わせて白胡麻を振りかけて出来上がり〜😄🥑🥕⇩
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『nagiko tono 〜一歩ご飯〜』はコチラ
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※『いのちのミサンガ』のご応募は、2019年6月23日をもって終了させて頂きました。
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《出演情報》
フジテレビ 「アウト×デラックス」
毎週木曜23:00〜23:40
TOKYOMX
「バラいろダンディ」
8月7日、14日、21日、28日
HKT48 1stアルバム 「092」特典映像
「東映 presents HKT48×48人の映画監督たち」
朝長美桜×加藤拓也
『二度とない夜さえ飛び出して』
文庫化情報「一度も愛してくれなかった母へ、一度も愛せなかった男たちへ」
新潮文庫より発売
邦画「極サギ３」［DVD］販売及び、レンタル開始中
「大竹まことのゴールデンラジオ」
※番組公式Podcastからいつでも聴くことができます。
下記URLよりダウンロードできます。
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《摂食障害や心の闇についての講演会承ります。》
病院、支援団体関係者さま
摂食障害や心の闇を抱え苦しんでいる方々への支援、またこれらの病気に対する理解を広めるための講演会のご依頼を承っております。
ご依頼の際は、キャストパワーの
電話番号:03-5422-8412への、ご連絡をお願いいたします。
皆様からのご依頼お待ちしています
※子どもの虐待、通告や相談が出来る『189番』に関しての詳細が載っているサイトです。
是非ご参考になさって下さい。⇩
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