『先日の“お料理レシピ”』

皆さん、こんにちは遠野なぎこですニコニコドキドキ

『先日の“お料理レシピ”』です割り箸

キラキラ“キムチと納豆の豆苗サラダ”
キラキラ“アボカドとトマトのキムマヨ和え”
キラキラ“鯖のポン酢漬けの豆苗人参和え”
キラキラ“蒟蒻とひじきの煮物”
なぎ
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『一歩写真』。
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“キムチと納豆の豆苗サラダ”は、豆苗を洗って細かく刻みます。卵は減塩醤油と炭酸水を加えオリーブオイルで炒り卵にします。ひきわり納豆とタレ、刻んだキムチ、ひじきを混ぜ合わせ盛り合わせ白胡麻とカラシを加えて出来上がり( ´ ▽ ` )✨⇩
“アボカドとトマトのキムマヨ和え”は、カットしたアボカドをキムチソース、ニンニクチューブ、マヨネーズ極少、お砂糖味醂を共に極少と混ぜ合わせます。
トマトはカットしておいて、翌日水分を拭いてから混ぜ合わせます。仕上げに白胡麻を振りかけて出来上がりっ🤗💓⇩
“鯖のポン酢漬けの豆苗人参和え”は、前日に作っていただいた鯖缶の余り物を混ぜ合わせました😅💓
鯖缶の汁を除き（前日は卵焼きのお出汁として活用）ポン酢に漬けたものん茹でた人参と、刻んだ豆苗と混ぜ合わせて出来上がり❣️⇩
“蒟蒻とひじきの煮物”も、前日の残り物！！
詳しくは前日分の『nagiko tono 〜一歩ご飯〜』をご覧下さいませ〜っ（笑）🤗💓⇩
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『nagiko tono 〜一歩ご飯〜』はコチラ
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《お手紙＆メールの宛先について》     

お手紙はこちらにお願い致します。     

(株)キャストパワー
〒150-0013
東京都渋谷区恵比寿4-5-23
ルイシャトレ恵比寿801
遠野なぎこ宛    

“お悩みメッセージ”は、こちらにお送り下さいメール⇩

tono@nagiko.main.jp

※ブログ上でのみのお返事となり、個人的なアドレスへの返信はお送りしておりません。

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《ミサンガについて》     

まだまだ“いのちのミサンガ”の応募を受け付けております。     
『摂食障害。 食べて、吐いて、死にたくて。』を、店頭やネット等でご購入頂き“返信用封筒”(ご自身でご用意ください)に宛名を書き“82円切手”を貼り、本の中にあります“読書カード”と共に送って下さった方に、遠野なぎこ本人が一本一本手編みしている“いのちのミサンガ”とお礼の直筆カードを書いてお送り致しております。     
{AFB3CB5D-8191-473C-82C0-2CFE3423720D}
ご応募お待ちしております。    
※『いのちのミサンガ』についての
お問い合わせは
【株式会社キャストパワー】
03-5422-8412までご連絡ください。
（期限は設けておりません） 
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《出演情報》
フジテレビ 「アウト×デラックス」
毎週木曜23:00〜23:40

TOKYOMX
「バラいろダンディ」
5月1日、8日、15日、22日、29日
21:00～21:55水曜レギュラー
↓
TOKYO MX「テレビが無料で視聴できる！エムキャス」

HKT48 1stアルバム 「092」特典映像
「東映 presents HKT48×48人の映画監督たち」
朝長美桜×加藤拓也
『二度とない夜さえ飛び出して』

ネット動画サイト
「MILOU（ミルゥ）」
『誰にも言えないオンナの悩みに答えます！私だけ？相談室』

ぐるなび「ippin」
「タレント・芸能人」部門キュレーター登録

文庫化情報「一度も愛してくれなかった母へ、一度も愛せなかった男たちへ」
新潮文庫より発売
{84426F5D-A2D3-468C-9678-C476F24EE4D6}
邦画「極サギ３」［DVD］販売及び、レンタル開始中    

「大竹まことのゴールデンラジオ」     
※番組公式Podcastからいつでも聴くことができます。     
下記URLよりダウンロードできます。     
↓↓     
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《摂食障害や心の闇についての講演会承ります。》     

病院、支援団体関係者さま     

摂食障害や心の闇を抱え苦しんでいる方々への支援、またこれらの病気に対する理解を広めるための講演会のご依頼を承っております。     

ご依頼の際は、キャストパワーの     
電話番号:03-5422-8412への、ご連絡をお願いいたします。     

皆様からのご依頼お待ちしています
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