『バラいろダンディ』

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皆さんこんにちは、遠野なぎこです

今夜は、21:00〜MXTV『バラいろダンディ』生放送ですっテレビDASH!！！
頑張ってきます、是非ご覧下さいませ〜(*´︶`*)❤
なぎ
P.S
『バラいろダンディ』は、スマホの無料アプリ”エムキャス”でも全国無料視聴をして頂けますっ
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『一歩写真』。
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玄米+三十雑穀米+キヌア、ミョウガとあおさ海苔のお味噌汁、子持ちカレイの煮付け、出し巻き卵、冷凍豆腐の炒め焼き、大根と春菊とこんにゃくの煮物割り箸

お味噌汁は、昆布と鰹節で！仕上げに味醂を小さじ半分くらい入れると美味しいですっビックリマーク

“子持ちカレイの煮付け”は、両面にお塩を振り10分程。サッと水で洗い水分を取ります。
フライパン、お水、お酒、味醂、お砂糖、お醤油生姜の細切りを入れ沸かし、カレイを加えて落し蓋をして中火〜強火で10分。
仕上げに刻んだ豆苗、赤パプリカを添え万能ねぎ、白胡麻を振りかけて出来上がり
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“出し巻き卵”は、卵二つを割り溶き、白だし、お水、お砂糖で混ぜ合わせ、小ザルで濾して、卵焼き用フライパンにオリーブオイルをしき、キッチンペーパーを使いながらオイルを数度塗り焼きます。仕上げにアルミホイル（巻き簾がすぐに見当たらずf^_^;）で形を整えて、大葉とプチトマト、万能ねぎと白胡麻を振りかけて出来上がり( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
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“冷凍豆腐の炒め焼き”は、初めて挑戦しました
お豆腐って、小さいものを買ってもついつい余らせてしまうのよねf^_^;
パックのまま冷凍しておいた絹豆腐を自然解凍し、キッチンペーパーで水分を絞り切り分けて小麦粉を振り掛けます。
フライパンにオリーブオイルをしき、全体的に人参と共に焼き、混ぜ合わせておいた、お水、お酒、味醂、お砂糖、お醤油をまわしかけて軽く炒め煮し、仕上げに万能ねぎと白胡麻を振りかけて出来上がり(*´︶`*)❤
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食感はね、完全に厚揚げf^_^;そりゃそうか小麦粉をまぶしてオイルで焼いてるしね！いやぁ〜、でもね“冷凍豆腐”アリだねぇビックリマークカレー味にしても、この味付けのまま納豆と混ぜたりしても美味しいと思いますよっチョキ

“大根と春菊のこんにゃく煮”は、前回の残り！
大根とこんにゃくに格子に切れ目を入れて、こんにゃくは手でちぎって人参を細切りにしてフライパンにオリーブオイルをしき軽く焼き、お湯を沸かしめんつゆ、少量の味醂とお醤油で味付けをして落し蓋をして10分程。春菊を入れてサッと火を通して出来上がり！春菊の香りがとっても良いアクセントになっていて美味しいよっ鍋
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『nagiko tono 〜一歩ご飯〜』はコチラ
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《お手紙＆メールの宛先について》     

お手紙はこちらにお願い致します。     

※住所が変わりました
(株)ワイルドビジョン     
〒160-0004
東京都新宿区四谷4-30-23
ビルド吉田404
遠野なぎこ宛     

メールはこちらにお願い致します。
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《ミサンガについて》     

まだまだ“いのちのミサンガ”の応募を受け付けております。     
『摂食障害。 食べて、吐いて、死にたくて。』を、店頭やネット等でご購入頂き“返信用封筒”(ご自身でご用意ください)に宛名を書き“82円切手”を貼り、本の中にあります“読書カード”と共に送って下さった方に、遠野なぎこ本人が一本一本手編みしている“いのちのミサンガ”とお礼の直筆カードを書いてお送り致しております。     
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ご応募お待ちしております。    
※『いのちのミサンガ』についての
お問い合わせは
【株式会社ワイルドビジョン】
03-5919-6780 までご連絡ください。
（期限は設けておりません） 
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《出演情報》
フジテレビ 「アウト×デラックス」
 23:00～23:40毎週木曜   

1月8日
TOKYOMX
「バラいろダンディ」
21:00～21:55月曜レギュラー
（最終週を除く）
↓
TOKYO MX「テレビが無料で視聴できる！エムキャス」

6月11日
J:COMプレミアチャンネル（299ch）
「大馬鹿代」1話  22:00〜
↓
6月11日24時より
「J:COMオンデマンド」にて配信

ネット動画サイト
「MILOU（ミルゥ）」
『誰にも言えないオンナの悩みに答えます！私だけ？相談室』
毎週土曜日一話更新

1月4日更新
ぐるなび「ippin」
「タレント・芸能人」部門キュレーター登録

文庫化情報「一度も愛してくれなかった母へ、一度も愛せなかった男たちへ」
新潮文庫より発売
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邦画「極サギ３」［DVD］販売及び、レンタル開始中    

「大竹まことのゴールデンラジオ」     
※番組公式Podcastからいつでも聴くことができます。     
下記URLよりダウンロードできます。     
↓↓     
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《摂食障害や心の闇についての講演会承ります。》     

病院、支援団体関係者さま     

摂食障害や心の闇を抱え苦しんでいる方々への支援、またこれらの病気に対する理解を広めるための講演会のご依頼を承っております。     

ご依頼の際は、ワイルドビジョンの     
電話番号:03-5919-6780     
もしくは弊社HPのCONTACTページの     
メールフォームよりご連絡をお願いいたします。     

皆様からのご依頼お待ちしています

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