皆さんおはようございます、遠野なぎこです
只今、朝の7時〜。
早起きは三文の徳とは言うけれど…早起きをすると悩む事が二つ。
それは…
“飲むか”。
“食べるか”。
とりあえずは悠くん&蓮くんのお世話だけはしましたよ。
昨日もスーパーにもドラッグストアにも、動物病院にも行って、番組アンケートも書き、用事は全て済ませましたよ。
更に、昨晩の内に今日分のご飯の用意はしっかり出来ている訳です。
そんでもって…今日はお休みだもん。
もぉ、そりゃ飲んじゃうさっ。
苦情は一切受け付けませんよぉ〜っヽ(゜▽、゜)ノ
飲みながら、また“異常な断捨離”をしちゃおうかな〜（笑）クローゼット辺りが狙い目だなぁ〜。
キッチンも、しっかりとお掃除したいなぁ〜
お昼過ぎに胃が落ち着いてきたら、手料理戴きま〜すっ…こうして時々乱れちゃうのよね（笑）
ダメダメになっちゃう。そんな日も、そんな自分も…まぁ大切っ
ちょいちょい寝りゃ全然オッケー
ダラシない一面をお見せしてしまって、何だかスミマセンねぇ〜っ( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
なぎ
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『一歩写真』。
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玄米+三十雑穀米+キヌア、シジミのお味噌汁、鯖みりん大葉とミョウガ添え、まぐろのキムチ漬け、里芋の煮物、豆苗と人参の塩昆布和え、プチサラダ
“里芋の煮物”は、お塩でぬめりを取って洗います。煮汁（お水、椎茸の戻し汁、スズケンのおだし少々、お酒味醂、お砂糖、お醤油）に加え落し蓋をして10分程煮ます。途中から人参と椎茸を加えます。仕上げに万能ねぎと白胡麻を振りかけて出来上がり〜( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
“まぐろのキムチ漬け”は、小さめに切ったまぐろ、刻んだキムチ、ごま油、すりゴマを混ぜ合わせ一晩冷蔵庫へ。（勿論すぐでも食べられます！）仕上げに万能ねぎと白胡麻を振りかけて出来上がり
“豆苗と人参の塩昆布和え”は、それぞれレンジで軽くチンをして（豆苗は20〜30秒位）水で冷まし水切りをしてごま油、塩昆布と混ぜ合わせて白胡麻を振りかけて出来上がり！！あと一品という時なんかに便利なレシピです
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『nagiko tono 〜一歩ご飯〜』はコチラ
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《ミサンガについて》
まだまだ“いのちのミサンガ”の応募を受け付けております。
『摂食障害。 食べて、吐いて、死にたくて。』を、店頭やネット等でご購入頂き“返信用封筒”(ご自身でご用意ください)に宛名を書き“82円切手”を貼り、本の中にあります“読書カード”と共に送って下さった方に、遠野なぎこ本人が一本一本手編みしている“いのちのミサンガ”とお礼の直筆カードを書いてお送り致しております。
ご応募お待ちしております。
※『いのちのミサンガ』についての
お問い合わせは
【株式会社ワイルドビジョン】
03-5919-6780 までご連絡ください。
（期限は設けておりません）
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《出演情報》
フジテレビ 「アウト×デラックス」
23:00～23:40毎週木曜
12月18日
TOKYOMX
「バラいろダンディ」
21:00～21:55月曜レギュラー
（最終月曜日を除く）
↓
TOKYO MX「テレビが無料で視聴できる！エムキャス」
6月11日
J:COMプレミアチャンネル（299ch）
「大馬鹿代」1話 22:00〜
↓
6月11日24時より
「J:COMオンデマンド」にて配信
文庫化情報「一度も愛してくれなかった母へ、一度も愛せなかった男たちへ」
新潮文庫より発売
邦画「極サギ３」［DVD］販売及び、レンタル開始中
「大竹まことのゴールデンラジオ」
※番組公式Podcastからいつでも聴くことができます。
下記URLよりダウンロードできます。
↓↓
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《摂食障害や心の闇についての講演会承ります。》
病院、支援団体関係者さま
摂食障害や心の闇を抱え苦しんでいる方々への支援、またこれらの病気に対する理解を広めるための講演会のご依頼を承っております。
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