『勝っても負けても“自分”』

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皆さんこんにちは、遠野なぎこです。

シンドかった。
昨夜は、かなりシンドい夜を過ごしました。

結果、打ち勝ちました。
“あの衝動”にピーク状態で耐えていた時期は全く効かなかった対処法…それは、思考を切り替える方法。

よく言われていますね。
氷を舐めたり、歯磨きをしたりだとか。
暇な時間を持たないだとか。

昨夜の私は、ゴミ捨てをしてみたり。
歯磨きを念入りにしてみたり。
顔を洗ってスキンケアを丁寧にしてみたり。

つまり、それらの行為が一時的な“あの衝動”によって無駄にならないように二度手間にならないような行動を実践してみました。

簡単じゃない。
絶対に簡単じゃないけれど…その都度、対処をしていき付き合っていくしかない。
音に敏感過ぎる話と同じ。
対処に必死になり過ぎると、逆効果にもなり得ます。どんなに悔しくても、時にはストレス衝動に従う事も決して間違いではないと私は思います。

勝っても負けても“自分”は“自分”でしかないのだから。

とりあえず、とりあえずだけど昨夜は打ち勝った。
手を繋いで下さった方々、本当にありがとう。
沢山のメッセージを、本当にありがとう。

今日から又、自炊を楽しみ自炊を愛し…
なるべく邪念に惑わされず…
部屋の掃除も洗濯も、セリフ覚えも改めてしっかりと頑張るぞっf^_^;
なぎ
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『一歩写真』。
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玄米+三十雑穀米+キヌア、ひきわり納豆のお味噌汁、春菊と舞茸と手羽中の煮物、胡瓜と人参の胡麻和え、ブロッコリー＆プチトマト、胡瓜と大葉の刻みニンニク塩昆布和え、結び白滝の明太子パクチー和え割り箸

私、実はあまり納豆が好きではないのですf^_^;嫌いじゃないけど特別好きじゃない汗
なので、ポン酢と和えたり、パクチーを使ったり、キムチとごま油と和えたり、お味噌汁にしたりと一手間加えて頂く様にしています。身体に良いからねっ（お味噌汁は昆布と鰹節で出汁をとって、ひきわり納豆は軽くかき混ぜてから加えます。※勿論タレは無しで！）

“春菊と舞茸と手羽中の煮物”は、フライパンにごま油をしき手羽中を両面焼きお酒を加え蒸し焼きにします。一旦取り出し油を吹き、お水、お酒、めんつゆ、お醤油極少で煮汁を作り、人参、舞茸、手羽中を煮ていきます。最後に春菊を加えサッと火を通して出来上がり( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛（一晩置く場合は春菊に味がしみすぎないように別の器に移しておきます）仕上げに白胡麻を振りかけて出来上がり！！
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“胡瓜と人参の胡麻和え”は、細切りにした胡瓜、茹でた人参に混ぜ合わせておいたすりゴマ、味醂、お砂糖、お醤油を加え混ぜ合わせて白胡麻を振りかけて出来上がり
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“結び白滝の明太子パクチー和え”は、お湯を沸かし白滝を数分湯通しします。フライパンにごま油をしき、結び白滝、中身を取り出した明太子、霜降りひらたけ、お酒、味醂、バジル、お醤油を加え軽く炒めます。粗熱が取れたら刻んだパクチーを加え混ぜ合わせて白胡麻を振りかけて出来上がり〜
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『nagiko tono 〜一歩ご飯〜』はコチラ
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まだまだ“いのちのミサンガ”の応募を受け付けております。     
『摂食障害。 食べて、吐いて、死にたくて。』を、店頭やネット等でご購入頂き“返信用封筒”(ご自身でご用意ください)に宛名を書き“82円切手”を貼り、本の中にあります“読書カード”と共に送って下さった方に、遠野なぎこ本人が一本一本手編みしている“いのちのミサンガ”とお礼の直筆カードを書いてお送り致しております。     
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ご応募お待ちしております。    
※『いのちのミサンガ』についての
お問い合わせは
【株式会社ワイルドビジョン】
03-5919-6780 までご連絡ください。
（期限は設けておりません） 
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《出演情報》
11月17日
テレビ朝日「金曜★ロンドンハーツ」
21:00〜21:54

フジテレビ 「アウト×デラックス」
 23:00～23:40毎週木曜   

11月13日
TOKYOMX
「バラいろダンディ」
21:00～21:55月曜レギュラー
（最終月曜日を除く）
↓
TOKYO MX「テレビが無料で視聴できる！エムキャス」

6月11日
J:COMプレミアチャンネル（299ch）
「大馬鹿代」1話  22:00〜
↓
6月11日24時より
「J:COMオンデマンド」にて配信

ネット動画サイト
「MILOU（ミルゥ）」
『誰にも言えないオンナの悩みに答えます！私だけ？相談室』
毎週土曜日一話更新

10月13日更新
ぐるなび「ippin」
「タレント・芸能人」部門キュレーター登録

文庫化情報「一度も愛してくれなかった母へ、一度も愛せなかった男たちへ」
新潮文庫より発売
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邦画「極サギ３」［DVD］販売及び、レンタル開始中    

「大竹まことのゴールデンラジオ」     
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