皆さんこんにちは、遠野なぎこです
摂食障害を始めとする心の病に苦しむ皆んな…
今日は私が病の回復途中に経験し気づいた『自己流治癒法』についてお話をさせて下さい。
…くだらないと思われちゃうかな。
…それでもいいやf^_^;
私はこの方法で高い高い壁を乗り越え、夢だった“普通の食生活”を手に入れられたから…
キーワードは…
＊『赤ちゃん返り』
＊『小さなお母さん誕生』
＊『悪い子になる』
私はこの三つの儀式を通過する事によって、母親を求める気持ち、母親を愛する気持ち、母親を憎む気持ちから解放されました。
“奪われた時間を取り戻す”…これが、私の回復の道への大きな砦。
その為への一歩…
先ずは…
『赤ちゃん返り』。
皆さん。
3歳児を観察してみて下さい。
身近に小さなお子さんがいなければ頭の中の想像だけでも大丈夫。
赤ん坊と幼児の中間…自我が芽生え、主張し放題の一番手が掛かり一番何をしても許されるポジション。
…無防備と防備の狭間。
私が描く3歳児はそんな感じ。
皆さん、ご自分なりの想像が出来ましたか？
…ハイ、ではその3歳児になりきっちゃって下さい❗️
とことんですっ‼️
我を捨てて自分を3歳児だと信じきっちゃって下さい٩(ˊᗜˋ*)و❗️
照れずに赤ちゃん言葉使っちゃいましょう！
大人になったら躊躇っちゃうような、お下品な言葉だってどんどん使っちゃいましょう！
意味なく『う○こ～(ж＞▽＜)ｙ
』とか叫んで、くだらなさ過ぎてヒャッヒャ笑っちゃいましょう！
』とか叫んで、くだらなさ過ぎてヒャッヒャ笑っちゃいましょう！気にくわない事が起きたら不貞腐れちゃいましょう！
泣き喚いてもいいですよ～！
そのまま疲れて眠ってしまってもいい！
起きたら全て忘れてご機嫌になっちゃってもいい！
もうね、自分の欲望のまんま過ごしちゃうの
喉乾いたらご機嫌斜め、お腹空いたらワガママ三昧、眠くなったらグズリ倒すﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
思った事ぜーんぶ口にしちゃう！
大人ぶった言い訳なんていらない！
一人でお家に居る時でもいいね。
誰か心許せる人と一緒に居る時でもいい。
『3歳児ごっこ』を全力で試してみる癖をつけてみて下さい
物は試し、試すだけならタダだからね（笑）
そんな『ごっこ』に興じている内にね…私は急スピードで心の枷が外れて行くのを胸の奥底で感じました。
『アレ？何だこの感じ、知らないよこんな心の軽さ…なーんの責任も無くフワフワ浮いてる感じ？ …何コレ？』
どんどんどんどん、力が抜けていく感覚。
『全力でワガママ放題をして全力でふざけていただけなのにこの感じは一体何なんだ…ン？ちょっと待って…私小さな時からこの歳になるまで“ワガママ放題”“ふざける”って感覚味わった事あったっけ？』
あー、楽しいっ❗️
あー、楽ちんっ❗️
自分がね、子どもの時にしたくても出来なかった事を発見したんです。
『3歳児ごっこ』を続ける中で少しずつ少しずつ体験し直したんです。
そこで気づいた。
“遅くない、全然遅くない！子どもの時の不遇は何歳になっても取り戻せるっ‼️”
周りの人が3歳の時に経験した感情を35歳で体験し直せばいいだけ❗️
こんな感じで私は十分に取り戻せちゃったのです。
そして、この次に待っている作業はね…『子どもらしく全力で弾けたかった自分』を認めてあげる事。
そんな自分の姿は決して哀れでも恥ずかしくもないんだからねっ❗️
“抜け落ちてしまっていただけ”“奪われてしまっていただけ”なんだ。
そんな風に自分を見守り認め始めると、ちょっとずつね…“愛しさ”を感じるようになるのです。
これもミソ。
今の自分は大嫌いでも、“3歳児に戻った自分”はなかなか嫌いになってあげられないでしょ？
…私が“小さな私”を認めてあげなきゃ。
…私が“小さな私”を認めてあげたい。
小さな自分の中に、“小さなお母さん”を誕生させてあげるの。
自分が自分の“お母さん”になるの。
これが…自分で自分を認めるという作業。
私達心を病む人間の多くは幼少期の愛情不足等の問題があり、異常に自尊心が低い。
自尊心を高める為にがむしゃらに努力をして来た人も沢山いると思う。
反対に自暴自棄になり全てを諦め生きてきた人も沢山。
何かにチャレンジしたり、地獄を見る事も決して無駄な体験ではないと私は思います。
でも、自分で自分を認める手段は何も“闘う事が全て”ではないのです。
…“自分を苛め抜く事が全て”ではないのです。
先ずは足りなかった部分を補うだけでいい。
摂食障害への回復について『赤ちゃん返り』をする事の大切さは何処かで話した事があるけれど…
具体的な『3歳児ごっこ』話をするのはこれが初めてf^_^;
私だって恥ずかしいもの…『イェイ❗️う○こ～٩(ˊᗜˋ*)و‼️』って日夜絶叫してますなんて、そりゃなかなか言えないわよ（笑）
‼️』って日夜絶叫してますなんて、そりゃなかなか言えないわよ（笑）でも、やってみ！
くだらなさ過ぎて心から笑えてくるから
くだらなさ過ぎる事をして来られなかった自分を知る事になるから。
…『コラコラ
（笑）』って優しく笑うお母さんが自分の中に生まれて来るから
（笑）』って優しく笑うお母さんが自分の中に生まれて来るから最後に…『悪い子になる』。
これはね、そんな自分を許してあげる。
そんな意味。
否定しない。
許容する。
…キチンとなんてしなくていい。
…ふざけて、戯けて、ワガママで、だらしなくったって全然いい。
一日の内にそんな時間を持つ自分を許してあげましょう
“小さなお母さん”が誕生した後…私達は我が子の変化や成長を見守り、その内我が子に外の世界を覗かせる日がやって来ます。
危険から護る事が全てではないと気づくのです。
愛する我が子（自分）が、外の世界の人にも愛されると信じ手放す日がやって来ます。
そのお話はまた今度ね…
※『3歳児ごっこ』は誰かに見せる事を目的とする行為ではありません。
誰より自分自身に見せ、認識、容認させる為の“ごっこ”。
そこは理解してね！
長くなっちった！ゴメンf^_^;
なぎ
P.S
私の摂食障害回復度…20年掛かりで、現在95%です。
回復度は自己判断です。
長かった通院も精神薬も全てやめましたので。
自分の事は自分が一番分かります。
何だかんだと長年闘病して来た私を救ったのは『自己流治癒法』だったのだと、改めて過去を振り返ったりする今日この頃です。
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『こころの電話』について…
ご予約をお受けするのは、私と同じ“心の病”でお悩みの方々だけが対象ではありません。
夫婦関係、嫁姑問題、子育て、ペットロス、毒親、孤独感、不安、人見知り、恋愛、友人関係、ママ友トラブル、職場関係、トラウマ…。
日頃の心の重荷をほんの僅かでも軽くされたい方、『グチるだけでもいいからブチまけてしまいたいー❗️なぎちゃん聞いてー❗️』なんて方も大歓迎٩(ˊᗜˋ*)و
お悩みの内容によって私には経験不足な面もあるかとは思いますが、お話相手に私を選んで頂けるという事が基本であれば喜んでご予約をお受け致します
お悩みの内容によって私には経験不足な面もあるかとは思いますが、お話相手に私を選んで頂けるという事が基本であれば喜んでご予約をお受け致します
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『みんなの声』募集
『こころの電話』のご予約を頂いた事のある方からのご感想を随時募集しております。
ブログ内にて『みんなの声』として毎回一、二通ご紹介をさせて頂けたらと考えています。
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そんな方々が、安心してご自身にとっての大切な“一歩”を踏み出せるように…どうか皆さんのお力を貸して下さい。
ご感想をお寄せ頂きブログ内でご紹介をさせて頂く場合は、お一人お一人の文章の最後に私からの“お返事”を添えて掲載をさせて頂こうと考えています
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《出演情報》
7月17日～「LINE占い」アプリ
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7月18日～「NEWSポストセブン」
25日、記事更新
LINE占いインタビュー掲載
7月28日発売「週刊SPA!」
インタビュー掲載
9月7日TBS「白熱ライブビビット」
8:00～9:54
9月7日MXTV「バラいろダンディ」
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