旅のチカラ×プロジェクトのなぎです
はぁ、暑い
昨日は9時半くらいから暑い中買い物し
少しはマシだろうと
夕方散歩に行ったら無風状態で湿度MAX！
全身汗だくになって帰宅
今日は義母をデイサービスに送り出したら
早めに買い物に行こうっと
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何せ「あすけん」絶賛ハマり中の私
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副業しかやってないこともあり
今のところ時間はフリー
だから毎食のご飯を「あすけん」で
カロリー・栄養計算しながら
料理を作るのにハマってる
鶏肉レシピを検索したり
野菜の摂り方を考えたり
今はアプリやネットですぐ出てくるから
料理嫌いの私も
だいぶストレスがなくなった
以前のアプリは栄養価は調べられても
PFCバランスまではいかなくて
栄養を摂っているつもりでも
逆に摂り過ぎて太っちゃったりして
なかなかバランスが難しかった
今は栄養バランスを考えたつもりでも
脂質が多くなってしまったり
（ヨーグルトやブロッコリーは意外に多い）
だからそればかり単品で食べてても
脂質摂りすぎになる
今は脂肪分0とかもあるから
（美味しくないけどね）
上手く使いながらバランスを取る
何しろ「カレーめし」が
めちゃくちゃバランス良かったりするから
手を掛けずとも方法はたくさんある
（YouTubeで勉強中）
それに最初は
「運動しなくても大丈夫」って言うのをみて
運動嫌いだから、、と始めたけど
やっぱり動かないと基礎代謝が落ちるし
筋肉も落ちるから
結果として栄養摂ってても・・ってなるのよね
まぁ、どれが正解なのか
情報は溢れてるから
自分が合う身体づくりを
体感しながら色々と実験してる感じ
何より家族には大好評
こんなに絶賛されるなら
やってるモチベーションにもなるというものだ
旅行中はここまでコントロールできないし
また気にするとつまんなくなるから
3日間はお休み～～ということで
ストイックになりすぎず
のんびりと長く続けるのが
ダイエットのコツみたいです
久々に我慢しない
楽しいダイエット満喫中
大好きな旅のため
身も軽くなって健康に
いつまでも旅を続けられるように
これが最大の目的かな
※たまにはこんなものもOKにしよう（半分にしたけどね）
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