水曜日のヨガで、便秘の方が多いという事で、腸に刺激を与えられるアーサナや腸のマッサージなどを行なっていったのですが、水曜日に来て今日も来てくれたお二人方が、
『次の日に３回も出たんです🎵
今朝も出ました』
『私も次の日出ました‼️』と嬉しい報告を貰いました。
まだまだ便秘の方が多いのでこれからもやって行きたいと思います
さて、今日のほのぼのは
またお友達の紹介で新しく3名の方が来て下さいました
最初はラジヨガで汗を💦かいてから
腰痛さんが半数以上だったので、ハムストリングスや内転筋をストレッチしていきました
ほっこりショット
三角のポーズや
開脚して内股の筋肉を伸ばしていきましたよ。見えませんが、ヨガブロックの上に乗っています
私は、必ず来て下さった方をお名前のちゃん付けで呼ばせてもらっています。
（主婦になった途端、自分の名前を呼ばれる事が極端に減ってしまうから・・・）
そんな長与ほのぼのでは、
同じお名前の方が3名づつ増えていっています。
引き寄せの法則なのでしょうか？
私と同じ名前の方はまだいらっしゃらないので、
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