梅雨のたくさんの雨は、新緑や畑の作物たちをイキイキと生命力豊かにしてくれますが、わたしたち人間にとってはいささかうっとうしい季節であります。
この時期は梅雨寒（つゆざむ）といい、冬の寒さとは違い日中薄着で汗をかく上、冷房でからだが冷えて体調を崩すこともしばしば。とくにお腹の風邪や下痢、関節痛などをおこしやすくなります。
胃腸の弱りを助け、梅雨寒に負けないために、腹8分目の食事、甘いものや冷たいものは控え、汗をかくくらいの運動、腹式呼吸などで自律神経をととのえましょう。
梅干しや梅ジュースはこれからの暑さや湿気をしのぐための日本人の知恵です。薬味や梅を利用して、日本の特に東海地方のジメジメ夏をのりきりましょう。
季節に1回ほどのはりきゅう治療や、自分でできるお灸やツボ押しもこころとからだのメンテナンスに役立ちます。
気温差や天候の変化が激しく体調がすぐれないこの季節、
ツボを使ってからだのメンテナンスしませんか
翳風（えいふう）
耳たぶのすぐ後ろにある大きなくぼみ。
めまいの原因のひとつとされる内耳の機能を
高めるツボ。耳鳴り、めまいなどの症状に。
耳下腺リンパ節にも近いので
お顔のむくみをとる働きも。
指やペンなどで押します。
頭の竅陰（きょういん）
外耳の後ろの真ん中で、骨の内側にあるくぼみ。
翳風の斜め上後方にあたる。東洋医学の考えでは、めまいは
血液の量を調整する『肝』の働きが鈍って『血』が不足していると
考えられており、それを回復してくれるのがこのツボです。
内関はリラックス作用に優れています。
ストレスが原因で乱れた自律神経の調子を
整え、なかなか寝つけないストレス型不眠
を改善するのに役立ちます。
吐き気やむかつきを改善する働きもある
ので、乗り物酔いにもおすすめ。
指先をぐっと押し込むように押します。
中脘（ちゅうかん） おへその上 指4本分
呼吸を深くして胃腸の働きを高めます。
消化不良、むくみ、動悸、息切れ、不眠など。
とくに夏バテしやすい方にもおすすめ。
夏風邪もおなかを温めることで予防できます。
お灸やカイロなどで温めましょう。