こんにちは、長島和子です
いつもありがとうございます
先日5日間のマインドフルネス リトリート受講を終え講師のプログラムが全て修了しました
1月の入門講座にご参加いただいた皆様には心から感謝しております
ありがとうございました
10月20日（日）にマインドフルネスを体験していただけるリトリートを開催します
※6月30日から日程を変更しました
瞑想、マインドフルネスヨガなど、静かにご自身と向き合い時間を過ごしていただけると思います
入門講座に参加していただいた方の参加費は感謝の気持ちを込めて少しお安くしています
皆様とマインドフルネスな時間をご一緒できるのを楽しみにしています
2024年10月20日（日）開催
《マインドフルネス》
1Dayリトリート（サイレント）
マインドフルネスとは、
「今この瞬間の体験に意識を向け、ありのままにそれを受け入れる」
ことを言います。」
1DAYリトリートでは、デジタルデトックスをしながら静かに
瞑想やヨガのプラクティスを行います
リトリートの間は、他の方とのコミュニケーションは控え、ご自身とのつながりを深めていきます
今の自分自身に優しく注意を向け、静かに心と体の声を聴く時間を過ごす時間を体験しましょう
◆内容（予定）
•ボディスキャン
•マインドフルネス瞑想
（静座瞑想、歩行瞑想）
•食べる瞑想（昼食）
•マインドフルネス ヨガ
等
◆日時
2024年10月20日（日）
9時30分～16時30分
（開場 9時15分）
◆参加費
7,000円
1月のマインドフルネス入門講座に参加していただいた方は 5,500円
◆定員
8人
◆場所
福山市 学びの館 ローズコム4階 小会議室４
まなびの館ローズコム（福山市生涯学習プラザ） - 福山市ホームページ (city.fukuyama.hiroshima.jp)
〒720-0812 福山市霞町1丁目10番1号
○ＪＲ福山駅より南へ約700ｍ（徒歩約10分）
○バス「福山駅前」より「霞町」又は「中央図書館ローズコム」下車、徒歩約1分
○バス「中心部循環路線（まわローズ）「霞町」又は「中央図書館ローズコム」下車、徒歩約1分
◆駐車場
ローズコムの駐車場をご利用いただけます利用者は認証機で1時間無料（1時間以降は30分毎に100円）
◆お問い合わせ・お申し込み
お問い合わせお申込みはinfo@life-fukuyama.netまでお願いします
件名 ワークショップ「6月30日 リトリート」
下記の内容を明記の上ご連絡ください
・お名前
・メールアドレス
・お電話番号
◆ファシリテーター/マインドフルネスMBSR認定講師
Holistic Therapy Life
長島和子
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広島県福山市
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