ただ今、ファスティング第2弾実践中のワタクシでございます！
調整期を経て、ただ今3日間と半日、何も固形物は食べていません
（ダイエットする前のワタシ）
ファスティングしてるってブログやTwitterに書くと、
結構問い合わせが来るのですが…
今回経験してみてやはりすごい効果だったら自信をもってオススメするんですが…
個人差があって合う人、合わない人がいるのでなんとも言えないのが現状です！
ただ、いろんな知識が必要なので、
急を要する人にはこの本 をとりあえず読んで！って言ってるんですが、
やはりファスティングは正しいやり方でしないとフラフラしたり、意味のないものになってしまうので、
むやみにしちゃダメだよ～！ってアドバイスしています。
ただ、一つ言えること。まずはファスティングを効果的にする食生活に改善した方がいいと思います！
ワタシは、とにかく野菜をいーーーぱい使った料理を毎日心がけてます。
この日は、根菜の味噌汁、ナムル、レンコンのからしマヨあえ、野菜たっぷりキッシュ
この野菜たっぷりキッシュは、人参、キャベツ、ホウレン草、たまねぎなど、冷蔵庫にあったものいっぱい刻んで入れるだけ♪
簡単でしょ★オススメです
この日も野菜いっぱい！！
ブロッコリーの胡麻和え、ほうれん草ともやしとツナサラダ、肉豆腐、レンコンのきんぴら、豚汁…
特に、レンコンのきんぴらなんて、切って水にさらして、炒めて醤油とミリンで味付けするだけだから簡単すぎるくらいよ～♪♪
ちなみに、なぜか最近レンコンにハマっておりますｗｗｗ
はぁ～…
お肉も恋しいけどね！！
まずは野菜たっぷりの食生活を試してからファスティングには突入するように♪♪
今から具合の悪い妹のために、身体にいいものいっぱい作り置きしたいと思います！
長崎真友子