こんにちは。
いつもご覧頂きまして誠にありがとうございます。
院長も参加する足の専門家フットマスターサイトの新記事です。宜しければご覧下さい。
『ペタペタ歩きは 不調の原因？！』
https://www.foot-master.net/2020/04/16/walking-15/
＞ペタペタ歩きは足首を上下に柔軟に動かすという動作ができていない為、ふくらはぎが本来のポンプ機能を果たせず血流の悪いお身体になってしまう
先日、免疫アップのために妻とスロージョギングをしてきたら、いつもの川沿いのコースが見たことないほど混み合っていました。
外出自粛で運動不足になり、体の不調や体重増加、筋肉の衰えの悩みを聞くことが多くなってきました。
人の後ろを歩く時は４～５ｍは開ける必要があるという説も出てきていますが、心身の状態を保つためには適度な運動と日光浴が必要です。しっかりとコロナ対策をして、体に刺激を与えましょう。
体に負担のかからない正しい歩き方のコツはかかと着地です。
関節に負担のないフォームで歩いて、血液の循環を促して、コロナ禍を乗り越えましょう。
当院は、コロナ対策に気を付けて自粛営業中です。不要不急の症状かお悩みの方は、お電話でご相談下さい。感染が心配な方のキャンセルも受け付けております。お気軽にご連絡下さい。
当院の新型コロナウイルス感染拡大防止に伴う一部営業自粛と対策については、下記の当院HPブログを御覧下さい。
↓ ↓ ↓
https://xn--tqqu17ansf9p7bonb.com/blog/covid-19/
◆トピック
〇免疫力アップでコロナを吹き飛ばせ！
https://www.foot-master.net/2020/04/13/immunity-2/
ご高齢の方が、外出自粛で基本的な生活動作が困難になってしまわないか心配しています。
>・散歩などをして過度な引きこもりにならないこと
>・自宅内でも必ず自主運動をすること
>・身体を冷やさないこと
>・しっかりタンパク質を摂ること
〇季節の変わり目！整骨院で体のメンテナンスをしよう
https://sumitai.ne.jp/urayasu/2020-04-10/73554.html
フットマスター仲間のくりた整骨院さんが取材を受けました！
＞ここまで至れり尽くせりな指導、耐久性のあるインソールの作製を扱っているとこはなかなかありません。
〇PCR検査、軽症者に推奨せず―新型コロナ 感染2学会「考え方」まとめる
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200417-00010000-jij-sctch&p=1
医療崩壊を防ぐとても大事なことが書いてあります。
>軽症の患者に対してはPCR検査を勧めていないことだ。さらに、医療崩壊を防ぐために重症患者の治療に特化する
〇スロージョギング健康法
走り出すと心肺を追い込みたくなっちゃう人には大事な話です。（私のことですが汗）
>激しい運動は体内の活性酸素を増やすことで、免疫力の低下やミトコンドリアの機能低下を引き起こしてしまいますが、ゆっくりとした適度な有酸素運動は、ミトコンドリアを増やして免疫力を高めるだけではなく、認知症やうつの症状を改善するのに効果を発揮する
〇外出自粛時のウォーキングとジョギング
https://www.on-nasu.com/blog?p=2341
靴はやはり実際に履いて選んで欲しいですね。
>「外出禁止になって、準備しておけばよかった５つのこと」という記事を読みました。そのうちの１つが、ランニングシューズの購入。
〇人の後ろを歩く際は4～5メートル、自転車は10メートル離れる必要ありと新型コロナウイルス感染対策の新たな論文で指摘される
https://gigazine.net/news/20200410-coronavirus-walk-run-bike-slipstream/
まだ評価・検証された情報ではありませんが、本文中に言及したのでご紹介。
>あくまでも飛まつの中を移動してしまうリスクを評価してしまったものであって、実際の感染リスクについて論じたものではありません
〇コロナ 瀬戸際の医療（2） 院内感染、重いストレス：日本経済新聞
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO57471090R30C20A3EA1000/
守って頂きありがとうございます
>感染者十数人を受け入れた関東の総合病院。院内感染は起きていないにもかかわらず、患者に対応した医師や看護師らへのストレスチェックの結果、1割以上がうつ病などの恐れ
【腰痛・ひざ痛・頭痛専門整体】
流カイロプラクティック院
埼玉県越谷市越ケ谷1-16-12文之堂ビル１－C
048-971-5656
http://xn--tqqu17ansf9p7bonb.com/
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