こんにちは！
ランナーのひざの外側の痛みに多い腸脛靭帯炎。ランナー膝やランナーズニーとも言われ、長距離ランナーでストライドの広いフォームの人に多く見られます。
最初は、放っておいてもすぐに良くなるのですが、ひどくなると痛みが長期化したり、再発を繰り返したりして、トレーニングを長期離脱しなければならなくなります。
一部の人に腸脛靭帯炎が長期化・再発しやすいのは理由があります。腸脛靭帯炎で痛むのは主に膝の外側ですが、膝以外の場所に腸脛靭帯炎の原因があり、適切なケアができていないからです。
今回は、腸脛靭帯炎のケアで見落としがちなポイントを解説しました。
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【腸脛靭帯炎:ひざの外側の痛み】
https://www.foot-master.net/2019/07/15/intestinal-ligament-inflammation/
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