こんにちは！
寝起きに足を着くとかかとが痛みやすいのが足底筋膜炎です。安静にしていると痛くないので放っておきがちですが、歩いたり立ったりする限りは負荷がかかり、完治までの時間が長くなります。足底筋膜炎の早期治療におすすめなのがインソールの使用です。
足底筋膜炎の治療についてまとめました。
https://www.foot-master.net/2019/03/14/plantar-fasciitis-2/
■外反母趾の改善と予防５つのポイント
年齢とともに足の幅が広がり、親指が人差し指に曲がってきてはいませんか？実は外反母趾は指だけの問題ではありません。姿勢が悪くなり、ひざ痛・腰痛になるリスクも高くなるんです。外反母趾の対処法を５つまとめました。
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http://越谷市整体.com/blog/hallux-valgus/
■【症状別】誰でもできる簡単ストレッチ紹介
過去に紹介したストレッチをまとめています。ストレッチは一カ所集中すると、全身のバランスがかえって悪くなります。いつも伸ばしていないところこそ、よく伸ばすようにしましょう。
■【正しい歩き方】「親指で蹴る」「地面をつかむ」は忘れましょう！
運動不足の解消に少しでもカロリーを使おうと、通勤・通学で頑張って地面を蹴って歩いていませんか？力が入ればそれだけエネルギーを使っている気分になりますからね。しかし実はその歩き方では、ふくらはぎの筋肉が十分に使えず、余計なところに力が入って逆に疲れやすくなり、足が太くなったりひざ痛・腰痛の原因になります。体に負担をかけず正しく歩くには本当は何を意識するべきか、簡単にできるポイントをまとめました。
http://越谷市整体.com/blog/way-of-walking5
■その他のブログ記事
流カイロプラクティック院では、皆様の心身の健康に役立つブログ記事を更新しています。ぜひご覧下さい(^^)/
【ひざ痛・腰痛専門整体】
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