こんにちは！
誰でもできる簡単ストレッチ紹介。今回はわき腹の前鋸筋などのストレッチです。
体をほぐす体操でよく見る体側伸ばしですが、上体を横に倒した後におへそを天井に向けるように捻ると、より効果的です。
猫背というと背中の問題に思えますが、実はわき腹から胸の筋肉が縮んで固まっているのをほぐすのも重要です。「いつも背中が丸まっているなぁ」と気になる人は、ぜひ毎日5回30秒ストレッチしてみて下さい。
当院では、クライアント様１人１人に必要なホームケアの指導をしています。簡単なストレッチやエクササイズでも、ご自分の体に必要なものを行わないと、無害どころか痛みの原因にもなるからです。
ご自分の体のクセを知り、自己管理で対処していく方法を知りたい方は、流カイロプラクティック院にご相談ください。
■【部位別】誰でもできる簡単ストレッチ紹介
過去に紹介したストレッチをまとめています。ストレッチは一カ所集中すると、全身のバランスがかえって悪くなります。いつも伸ばしていないところこそ、よく伸ばすようにしましょう。
http://越谷市整体.com/blog/strech/
■11/11(日)「まるななマーケット」にお試し整体出店！
11/11(日)開催の越谷駅東口の商店街のお祭り「まるななマーケット」に出店します！出店内容は「お試し整体！1,000円」の予定です。普段行っている水素や炭酸を使った整体を、カウンセリング込みで20分ほどのお試し用短縮バージョンでサービスさせていただきます。
http://越谷市整体.com/blog/07market/
■【靴・インソールから分かるウォーキング教室】
健康のためにウォーキングをするにも、①正しい歩き方②正しい靴・インソール選び③正しい履き方を理解していないと、かえって身体を痛めます。当院では、正しいウォーキングのいろはをお伝えしています！
http://越谷市整体.com/blog/way-of-walking2/
【ひざ痛・腰痛専門整体】
流カイロプラクティック院
埼玉県越谷市越ヶ谷1-16-12文之堂ビル1-C
048-971-5656
http://越谷市整体.com/
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