【猫背解消】盲点になりやすい意外な場所をストレッチ

こんにちは！

ワキ～二の腕の裏側のストレッチの紹介です。野球選手のウォーミングアップでよく見ますね。手のひらを返すとワキまで伸びやすくなります。また、伸ばしている側の体側を伸ばすように、逆側に上体を倒すとより効果的です。

メジャーなストレッチでも、メインになる隣の部位の関節にまで注意を払うと、ストレッチ効果は増して、意外なところが伸びてきます。

そして、猫背というと背中にばかり注目してしまいますが、わきの下やわき腹の筋肉が固く縮こまってしまうのも、猫背の原因になります。猫背が気になる人は、ぜひ続けてみて下さい❗

世の中にはたくさんの健康体操・簡単ストレッチがありますが、体に合っていないものを選ぶと、無害どころか目的とは逆になってしまうことがあります。

当院では整体の施術を通して、あなたに本当に必要な簡単エクササイズをご指導しています。

お気軽にご相談ください(^-^)/

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健康のためにウォーキングをするにも、①正しい歩き方②正しい靴・インソール選び③正しい履き方を理解していないと、かえって身体を痛めます。当院では、正しいウォーキングのいろはをお伝えしています！

■【猫背改善】肩甲骨の内側の凝り解消

肩甲骨の内側の凝りに悩んでいませんか？肩甲骨周りを揉んだり叩いたりだけでは、その場しのぎにしかなりません。実は症状がなくても疲れているところが他にもあるんです。肩甲骨周りのコリ解消のコツを解説しました。ぜひご覧下さい。

【ひざ痛・腰痛整体】

流カイロプラクティック院

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