こんにちは！
ちょっと恥ずかしいポーズですが、腹筋のストレッチです(^_^;)
腰痛はお腹側の筋肉のケアが必要な場合もあります。腰を反らすのではなく、お腹を突き出すようにして、お腹が伸びる場所を探しましょう。お腹が張りやすい人にもオススメです。
腰椎分離症や腰椎すべり症など腰椎のカーブがきつい人は、腰痛や坐骨神経痛の症状が強くなる可能性があるので、行わないようにして下さい。
健康体操はありふれていますが、このように全てがあなたに合ったものとは限りません。当院では施術の後に、あなたに必要なワンポイントエクササイズをお教えして、セルフケアを効率を高めております。
お気軽にご相談下さい。
■靴・インソールから分かるウォーキング教室
健康のためにウォーキングをするにも、①正しい歩き方②正しい靴・インソール選び③正しい履き方を理解していないと、かえって身体を痛めます。当院では、正しいウォーキングのいろはをお伝えしています！
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【ひざ痛・腰痛専門整体】
流カイロプラクティック院
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