駅までの歩き道、ふと「運動不足だなぁ」と思って、地面を力強く蹴って大股で歩き、足を速めたことはありませんか？
実はその歩き方では、足が無駄に力むばかりで疲労が溜まり、筋肉痛や膝、足の裏の痛みの原因になります。
普段使っていない筋肉を効率良く動かす歩き方には、意識すべきポイントがあります。
今回は「股関節」に注目して、全身の血行を良くして腰痛を防ぐ歩き方について解説します。
便秘・下痢になりやすい腸の弱い方も必見です。
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足から歪みを防ぐ整体
