生活しながらヨガ　ナガラヨガ主催
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生活しながらヨガ　ナガラヨガ主催

ヨガ　ピラティス　介護予防体操などスポーツインストラクターナガラエリ(佐野)の公式ブログ

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腰痛　デスクワークの方　お尻ほぐしのやり方

こんにちは

雪モリモリの新潟ですが、

みなさまいかがお過ごしでしょうか❄️



お家で仕事中もできちゃうかもという

腰痛やデスクワーク疲れに

もってこいの椅子に座りながら運動を

YouTubeにアップしました。爆笑



お尻がポイントなのですが

ちょっとお尻を触り冷えていたら

すぐにやりましょう。


そして腎ケアにもなる運動です。

腎は、老化現象に最も関わる内蔵で

爪が割れやすい、白髪が気になってきた

現象が起きてる方は、これまたおすすめですびっくりびっくり


腎は、おそれ、悲しみと言った感情とま関わるので

最近、心当たりが、怖がりなんですという方は

感情がたまってきているかもしれません💦

↑そう、この感情ってついやり過ごしてしまいますがカラダはしっかり溜め込む習性があり感情負債がたまるとこれまた腰痛、ギックリ腰などアピールしてきます。


運動は、運を動かすとも言いますが

感情も動かしていく事もできるのですね。


最近、そんなカラダとココロが繋がっていること

さらに点と点が繋がったようにわかり

この本も参考になりました。

藤堂ヒロミさんの

『カラダに聞いたココロのひみつ』です合格

勉強をしながら

少しでもレッスンでご一緒する方の

カラダとココロを柔軟にお力になれたらと

日々学びも続けていきます。

オンラインサロンもスタートしてます。



ではでは良い週末をお過ごしください。🫶

食べ過ぎた　飲みすぎた対策　代謝ととのえヨガ

新年あけましておめでとうございます。

今年も生活しながらヨガやながら運動をお伝えしていきます。

運動が苦手な方も日常で運動が出来るんだということを知って運動習慣を身につけて頂けたら幸いです。

 

オンラインサロンもスタートしました。

月980円びっくりマークか詳細は下記覗いてください。

 

今日の本題の年末年始の食べ過ぎと飲みすぎのひとり反省会をしてませんか。

私もその一人ということで

代謝ととのえヨガ15分をYouTubeにアップしました。

ただでさえ冬は代謝が落ちるとか！？

代謝ってなんですか？という方

簡単に言います。体の流通が止まります。ということは太ります。

滝汗

ポーン

変顔している場合ではありあません。代謝をあげていくアクションが大事です。

すぐ出来ることは、腕を回すしていきます。手首や足首回しも良きです。

なんか温かくなってきたら成功合格

ちょっとした成功体験とその調子に乗ってYouTubeで15分だけ集中してみてください＾＾

 

 

 

 

 

 

会社でヨガ⁉️

こんにちは


インストラクターのエリです。

体調などいかがでしょうか？


寒いと思ったら暖かい日中は、

春のような温かさで驚きました‼️


カラダととのえたいが

しかし、、、と思う今日この頃です。


今日は会社でヨガや運動を取り入れて

みませんか？という案内です。


関係ないやと思った方

動画が私に似てるか似てないか

ご確認ください。ご意見お待ちしてます🤣



気になった方はお問い合わせ

下記よりお待ちしてます



自律神経が乱れてる？自律神経のしくみから学ぶ、整える習慣とは？

こんにちは。

講師のエリです。

 

12月も中旬に、体調ご気分といかがおすごしでしょうか。

 

大雪といって寒さが厳しくなることを指す時期になっています。

寒さによる血管の負担、生命力に欠かせない働きをする腎臓がお疲れモードになりやすいと言われています。

さらに関節の痛み、腰のだるさ、メンタルのゆらぎや自律神経乱れてる？

 

そんな話をしている私も体温調整がおかしいな笑い泣きと感じて

耳もみもみしたり自律神経をととえのえセルケアしてました。

YouTubeでも15分レッスンもあります。

 

 

そんな自律神経と仲良くなる学びと習慣になる方法などを実践的なことを学んでいけます。

認定証もありますので

講師業の方は、”自律神経ととのえるヨガ”

　　　　　　”自律神経ととのえストレッチ”などのレッスンの導入も可能です。

開催日　12月20日（土）15:00-17:00

下記よりお申込み可能です。

 

寒さ対策忘れずにお過ごしください。

メルマガもはじめてました。

良かったらプチ生活で取り入れられる健康法などお伝えしてます。

ダウン

https://smart.reservestock.jp/7599

 

 

 

残席2名　女性限定 40代からの自律神経ととのえ呼吸法＆ちょっと聞きたい・聞いてよ座談会

こんには。

 

生活しながらヨガ主催のナガラエリです。

 

残席2名　女性限定　40代から（20代・30代でももちろんオッケー）

 

自律神経の乱れかしら⁈更年期かな⁈何もかもイライラ⁈怒ってる人ばかり目の前に現れる⁈

 

そんな女性のみなさん、

 

12月9日（火）20:00～の40分ご一緒しましょう。

 

 

 

今すぐ生活に取り入れられる呼吸方法や実践を運動だけでなく身につく座談会です。

 

前回のご参加者の感想

 

Aさん、「短い時間でしたが先生の優しい空気に触れてみなさんとお話し出来て癒されました」

 

Bさん、「貴重なお話が聞けて良かったです。今日は、先生にわかりやすいアドバイスが頂けて良かったです。」

 

ご縁とは不思議なものでご一緒なったお客様同士の自然なチームワーク感じる時間となるのを

私も開催してよかったなと思うのでした。

 

私は、先生とマンツーマンが良きという方はこちらからお待ちしております。

 

 

 

 

 

 

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