■ちょっと今苦しいな
８：４９他にも色々やってたからだけれども朝ごはん食べて部屋に戻ってきました。
朝ごはん内容食事スピード（時間）なんか言葉で説明しづらい謎の卵焼きだったので写真載せるのも面倒だったので省きます。普通に常食食べれてます。
とりあえずノート書き込む時間惜しいけれども下書き書きます
あとどうしても次の回７４。誰パート誰パートは思い出せるけどセリフと情景が分からない・・
なんだろセリフ確定したいのにうすぼんやりしてるというかわー・・・っとして固まらない状態になってる。明日精神科で何起こるか分かんないからその前に出来る準備してたいんだけれども”思い出せない？”などうしよう・・
■ノート書きます
＜＜毎日私観察メモ/朝＞＞
２０２４ ７/８（月） AM８：５２ 観察スタート！
今の気分：『なにも思い出せない』＜不安で苦しいです
今日の目標：『普通に食べて普通に生きたい』
『助けて言わない！』大丈夫！○○○（精神科名）にもう電話しない！
『過食・過度の糖分摂取を控えたい』
『できれば今日完成原稿公開・最新話更新する』
『絶好調に戻りたい』
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・食事： 朝（花丸チェック付ける！）・昼・夜
・睡眠：（記入日・記入時間＜内訳書くのめんどくさい。とりあえず結構寝た）
今日は多分◎夢み悪かったけど多分寝た。寝つきも早くなってきた。◎でいいです。※・・６時間以上/○・・多分六時間くらい・・多分＾＾；）
・便通：（言わないからね！！！；）
・不安回数：（○囲みの数字記入＜今まだない◎）
[不安行動］：（↑同上）
・体調症状：（昨日結局パニックの不安行動と髪の毛の事書いてしまった；あと赤いブツブツちょっと・・・）
・原稿描けたか：午前 〇or×（時間記入：理由記入）
午後 （↑同上↑）
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○備考○
昨日の目標多分『○・○・×・×・×』かな。
昨日午後の原稿評価出してない×でいいよ。よく分かんない
理由・・日付またいだとかでいい。
睡眠打ち分け書かなくていいかな。何か書かないと不安だけれども覚えてない。
今９：０４だな。とりあえずノート書いて最終ページ仕上げてチェックして・・上げれる完成度になってない気がするけど今日できれば『公開』出します。
なんか不安で出来なそうだな。頑張って私苦笑；