■改めておはようございますPCからです
客室の長座布団片づけてたらヘアピン出てきました良かった・・・・
＜＜毎日私観察メモ/朝＞＞
２０２４ ７/７（日） AM８：５６ 観察スタート！
今の気分：『七夕だから願い事したい』＜余白作って笹の絵描きます
今日の目標：『晴れたら日光に当たりたい』（さっき時間差で日に陰られた・・）
『助けて言わない！』大丈夫！○○○（精神科名）にもう電話しない！
『睡眠とって過食抑える！』
『原稿作業理想に近づける！』
『無駄な心配！パニック起こさない！』
（・・頑張れ私・・・）
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・食事： 朝（花丸チェック付ける！）・昼・夜
・睡眠：（記入日・記入時間＜なんか起きてから寝直すまでの時間が少し早くなった◎！）
今日は〇か◎の間。分かんないから両方長丸で囲む！◎・・６時間以上/○・・多分六時間くらい・・多分＾＾；）
・便通：（言わないからね！！！；）
・不安回数：（○囲みの数字記入＜今まだない◎）
[不安行動］：（↑同上）
・体調症状：（昨日結局パニックの不安行動と髪の毛の事書いてしまった；あと赤いブツブツちょっと・・・）
・原稿描けたか：午前 〇or×（時間記入：理由記入）
午後 （↑同上↑）
〇備考〇
昨日の目標結果『○・○・×・△』
不安回数・不安行動は0です。パニックは起こして変なことはしたけど不安ではなかった・・・・
原稿午前中も自分許せなくて×にしたけど昨日の午後も許せないから×にします。自分への罰です・・・
あと備考。長くなるから見なくてもいいです
◎今朝の朝ご飯事情◎
＜＜今朝の朝ご飯＞＞
・青梗菜と卵の炒め物小鉢一杯分くらい（トレーの上に乗ってたので多さ言い切れない
・味噌マヨネーズ乗せて焼いた半分切りのナス３つ
・白米食べたい気分じゃなかったから昨日の市販のナン残ってないかなー・・・？って聞いたら何1枚と昨日のキーマカレーの残り少し（？）出されたちょっと多かった
・＋コーヒー・・・
何言おうとしたんだろうなご飯時間７：０８～７：２４
食事時間後で計算する今めんどくさい。
あとなんだ・・そろそろ全部すぐに吐き出しすぎてるから頭記憶溜めてないなと思って少し留める練習がしたい。多分した方がいいけれどもそろそろ７４話以降思い出しもしたい・・・原稿作業今日１８ｐ目ペン入れだから作業しながら思い出ししたい。できるかな？
睡眠打ち分けあんまり覚えてない１２時過ぎに布団入って２時２２分だったのは覚えてる自室布団で起きて暑かったから客室に避難しに行きました
間でアクエリアスのなんだろう補給パック（？）とカロリーメイト箱の半分残ってたの食べた気がするあと覚えてない。その後割と結構早くに寝なおせた。起きて７時前くらい・・・・・で母親タオルかぶってご飯作ってたか見に行った方がいいかな～・・と思ったけど起きれず少ししてご飯食べに行った。そして上記時間。
あと暫くして↓記事。ごはん中も眠くてダメだった。ダメだから客室で寝た
玄関となりなのに母親７時半に出てった音も気づかなかった。ただ今朝まで感じなかった客室の時計の秒針の音うるさいなー・・とは思ってた。
それだけかな？あと天気日光浴したいなと思ったけど階段上ってる間に陰った。さっき言った。
とりあえずそれだけかな～・・・七夕です。夢叶えたいです。
『漫画家さんになれますように・・・・』
とりあえずノート書くんで失礼いたします。↓の打ち込み８時前にスマホで打ち始めたのに何分もかかって・・・しかも変なのばっか打ち込んでるから何度も打ち直しました。もう無駄時間過ごしてる気がする頑張って私苦笑；