■今（９：１４）から観察ノート書く
＜＜毎日私観察メモ/朝＞＞
２０２４ ７/６ AM９：１５ 観察スタート！
今の気分：『日光浴したらなんか赤いブツブツ少し出た』
今日の目標：『晴れたら日光に当たりたい』（８：３７～４７完遂済み）
『助けて言わない！』大丈夫！○○○（精神科名）にもう電話しない！
『睡眠とって過食抑える！』
『今日今日一枚は最低完成させる！』
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・食事： 朝（花丸チェック付ける/打ち分けとあと”髪の毛１本”混入『完食できなかった』書く）・昼・夜
・睡眠：（記入日・記入時間＜ついでに覚えてないけど昨日の睡眠打ち分け！）
今日は〇か◎の間。分かんないから両方長丸で囲む！◎・・６時間以上/○・・多分六時間くらい・・多分＾＾；）
・便通：（言わないからね！！！；）
・不安回数：（○囲みの数字記入＜今まだない◎）
[不安行動］：（↑同上）
・体調症状：（今日なんかあったかな？；覚えてないなんかあったらその時書く）
・原稿描けたか：午前 〇or×（時間記入：理由記入）
午後 （↑同上↑）
〇備考〇
昨日の目標結果『○・○・×・×』
結局あのあと深夜ソーセージパン食べてしまいましたゴメンナサイ。
昨日不安行動・不安回数無し。花丸万歳！！
あともうノートこれ描き写して今日は任務遂行のため仕上げてない前ページペン入れ済みの個所からスタート！（作業開始遅いけれどもそろそろ完成して上げたい・・・頑張れ私頑張って！ホント頑張って・・苦笑；