みなさん、こんにちは
クロちゃんです。
あなたはよく脳が疲れたから
集中力がなくなったと言ってませんか？
実際のところ脳が疲れるといったことは
ありません。
一定の時間、作業に集中すると
疲れを感じますが、これは肉体的な疲労で
脳の疲れではありません。
ところが、あなたは
作業後(勉強後)の疲労を
脳の疲れだと思ってます。
その結果
脳が疲れたから明日やろう！
という言い訳につながるわけです。
これでは、毎日同じ繰り返しになりますね
なぜ、このような言い訳をしてしまうのか？
勉強に対する強い信念がないためです！！
集中力は信念の強弱に比例します！
このことをしっかり覚えておいてください！
では…
どうすれば集中力をを高められるのか？
①勉強机に集中力を妨げるものが
ある場合はまずは5分程度で机の上の物を
取り除いてみてください。
どうですか？
綺麗になりましたか？
机の上を綺麗にしただけでも
いつもよりあなたの集中力が
増しているはずです。
しかし、限界を感じてくるときが
あると思うので、
そのときは"やる気のテーマ"でも話した
作業興奮を上手く利用して集中力を
持続させましょう。
忘れたというあなたは
もう一度確認してみてください！
②小さな目標を立てて、
それが終わればご褒美といったように
設定してみましょう。
小さな目標とは、単語を20個覚えるなど
なんでも構いません。
あなたが出来る簡単なことから
始めればいいんです！
ご褒美はタイマーで10分間などと
時間を設定してメリハリをつけましょう
小さな目標の積み重ねで、
あなたが達成したい大きな目標を
達成することができます。
参考にしてみてください！！
今回は以上になります。
ご覧頂きありがとうございました。
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