NAGANO日記 chapter2

NAGANO日記 chapter2

ホンダCBR250RとSL230とヤマハDT125とアルペンスノーボードとパウダーボードとてきとうスキーと山歩きと飲み歩きについて

$NAGANO日記 chapter2


   

日月と、2日続けて戸隠スキー場で滑ってきましたーーービックリマーク
 


怪我は癒えたのかわかりませんが笑い泣き
 
スポーツの許可が出たので口笛
 
 
膝曲げられるし。
低い姿勢もとれる。
動かさなければ全然痛くない。
 
ただ、
 
 
階段の上り下り時に膝がだいぶ痛い、、、
 
スノーボードする前からだけど、
スノーボードしたら悪化したニヒヒ
 
これ、医者に言っても届かないと思うのよ。
 
 
なので。
気のせいってことにしておく笑い泣き
 
 
リフト5本×2日 しか滑ってないのに、
2日とも美味しいお昼を食べました。
 
1日目。
「山笑」さんの野菜天そば。
 
 
2日目。
「なおすけ」さんの鴨南蛮そば
 
 
どちらも美味しかったハートブレイクラブハートブレイク
 
 
 
 
そろそろジムを再開したいんだけど、
コロナが激しくなってきたので躊躇してる、、、
 
早く収まりますように!!! ショボーンお願い
 
 
 

膝蓋骨骨折から2ヶ月経っていないんだよね。

 

でもほぼ普通に歩いています。

 

 

病院にリハビリに行って杖はお返ししてきました。

持ってけ。

って言われましたが、、、

どうせ車に乗せっぱなしだったしw

 

 

階段はなんとか左右一歩づつ踏みしめて上り下りできます。

勾配がきつい階段だと手すりがないと飛んでっちゃいそうだけど(笑)

 

平らなところなら平気。

 

「えー! 歩いてるーー!!」ゲッソリ

 

と驚かれます。

 

骨折、したんだよね??って(笑)

なんか、仮病っぽいけど(違)、ほんとだからね

 

 

 

 

 

 

2階から階段を転落して、1階の柱に脳天からぶっ込んだせいで、

肩から首の痛みが酷くてポーン

 

首の左右の可動範囲は45度くらいしかないです。

上方向もあまり動かなくて目薬をさせない。

 

首を動かすとミシミシとか、ギシギシとか鳴るのであせる

怖くて動かせなかった。

 

足が一段落したので医者に聞いたら、

動かして良いって。

なーんだ。笑い泣き

 

 

それに、

骨折のせいで、アンバランスな歩き方のせいで、

腰痛が酷いのもあり、

 

上半身の筋トレを全然してなかった。

 

全身がタプタプしてきた、、、豚

 

 

 

ジムはいつ再開しようかな。

今のところ休会中。

長野市のコロナが収まらないし、もう少し様子見よう。

 

 

それまでおうちトレーニングがんばる

 

 
 

お店で、無印良品のアロマディフューザーを使ってます。赤薔薇ピンク薔薇

 
エッセンシャルオイルの残りが少なくなってきたので、
DAISOでうっかり買ってしまったアロマオイルを入れてみました。(左の)
 
、、、、、、、、、、笑い泣き笑い泣き笑い泣き
 
アロマってゆーより、芳香剤だわね
 
そりゃーそうだ。
2本で110円だったしw 
1本 10ccで1,490円の無印のと同じはずないじゃんねー
無印のだって安い方なんだけど。
 
これは、トイレトイレ用に格下げいたしますww
 
お休みの日でもお出かけする気にならない今日この頃ですね( o´ェ`o)
 
うっかり感染してうっかり誰かにうつすのがホント怖いのでおこもり作業がはかどります( ≧∀≦)ノ
 
 
忙しい平日でもチャッチャッと美味しいカレーを作れるように。
「あめ色タマネギ炒め」を作って冷凍しておきました。
 
カレーはやっぱりタマネギ炒めを入れた方が美味しいもんねラブ
 
↓タマネギ4個分カレー

 

↓10分後カレーカレー
 
↓20分後カレーカレーカレー
 
↓30分後カレーカレーカレーカレー
 
↓40分後カレーカレーカレーカレーカレー
 
↓50分後カレーカレーカレーカレーカレーカレー
 
↓60分後カレーカレーカレーカレーカレーカレーカレー
 
↓2回分に分けて冷凍ジップロックナイフとフォーク
 
 

さて。

もう一仕事。

 

里芋と椎茸の煮物と、カボチャ煮を、

紙製のおかずケースに小分けしてこれも冷凍しました。きのこ

 

 

お弁当用の、冷凍食品です(笑)

手作りでも冷凍食品て言うのか???ゲラゲラ

 

 
 
↑それをお弁当にすると。。。。
 
フルーツとパセリとパプリカピクルス以外ぜーんぶ手作り冷凍食品です!!
栗おこわ、チキンのハーブグリル、卵焼き、里芋煮、カボチャ煮ラブ
 
楽ちん美味しいハートブレイク
 



膝蓋骨骨折そのご。



11月の診察で、
1ヶ月弱の間固定していた装具を、外して良いことになりました( ≧∀≦)ノ


 
正直、もっと長い間装具をつけていないといけないと覚悟していました、、、
こんなに早く外していーーの???
 
医者は、くっついてるとは言わなかった。滝汗
 
一ヶ月で割れた膝の皿がくっつくとは、しろーとの私でも思わないしw




でも、ま、嬉しい🎵😍🎵

ちょっとふにゃふにゃするけど、普通に歩いて良いってさ🎵

ただし、走るのとか、スクワットは禁止🈲

杖をつくように🤚って。


、、、、、、、、、、、、、
 
初めは杖ついてたけど、、、
邪魔くさいので、そのままスタスタ🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️歩いてる。ニヒヒ


さすがに、階段は手すりに頼って一段一段でないと登れません。
左膝を曲げたまま荷重すると痛いので。
 
 
↑外した装具。
左が上で右が下。で、上が後ろ。
かったーい芯が入ってるのにぐにゃんと曲げちゃった、、、
私の脚力でww
 
 
さて。

リハビリ、というか、筋トレを習ったので毎日真面目にやっています。

細くなった左足筋肉を育てなければメラメラ
 
 
 
装具を付けて歩いていた時、曲がらない左足をかばってたせいで右の腰が激痛です。
 
それをほぐすストレッチもメラメラ




それから、カルシウム🐮とらなくちゃビックリマーク



雪印MBPとか、カルシウムとか、小魚とか、、、
 
がんばるー笑い泣き
 
 
来春の健診で骨密度を調べてもらおう♪
おととしは「年齢相応」って言われてちょっとがっかりしたんだっけ(笑)