腹筋が出来なくても大丈夫

今日はゆっきーさんからのご質問

早速いってみましょう！


はじめまして。
先日骨盤クランチの本を購入して、数日前から実行しております。

私はかなりの反り腰プラス腹筋が弱いです。
ですから骨盤クランチ１は状態を倒すことが難しく、クランチ２は起き上がることが難しいです。
自分の出来る範囲でやることに、効果はありますか？

お忙しいかと思いますがご返答頂けたら幸いです。
よろしくお願い致します。


はい。

ご購読ありがとうございますm(_ _)m


ながい接骨院エクササイズムービー
骨盤クランチ１，２はこちらでご確認を


ゆっきーさん、

できる範囲内で十分効果は

期待できますよ


反り腰の場合

背中がうまく丸まりません

だから腹筋が出来ないのです。

弱いからではありません。


以前、記事にしたことがありますので

そちらを参考にしてください

・腹筋運動が苦手な方へ

・腹筋運動がなぜ出来ないか？頭で理解しましょう

・腹筋運動が出来ないならば、違うアプローチを

・腹筋運動が出来ないならば、やめてしまいましょう

・いつもと違う刺激で腹筋を育てる

・腹筋は組み合わせで生まれ変わります。

・腹筋運動は「やりゃあいい！」ってモノではありません。

・あなたは起きています。腹筋も起きています。


・土台を水平にすると、腹筋が楽に使えます


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