テコトレ
★① 【重さ】
スピード＝回転数×ストライド
スピード②＝距離×重さ
重さ＝頭が一番重たいので下腹をいれて重心を真ん中に作って動く
↓これからは
重心の位置を変えずに、足にかかる重量を上げる
★２ 【真ん中】
重心移動⇒体重移動（加速度ＵＰ）
⇒重心移動し方向性をきめて体重移動することでブレを無くす
↓これからは
上記の様に重心の位置は変えないので構えに対しではなく、
常に真ん中を作っていつでも重さを加えられるようにする。
★３【三角形（スペース）】
体の面に対して三角形を作る事でスペースを確保。視野の確立
↓これからは
真ん中に対しての体の前に三角形を作る
真ん中大臣（マスチェラーノ）
https://www.youtube.com/watch?v=Ld_7xgt75MA
アプローチ
・寄せる時はスースー、パン（真ん中作る）⇒ドーン（出る）
・真ん中作る時は早い段階でつくる
近すぎると股を抜かれたり、待ったりしてしまう。
・常に三角形は前に。攻撃方向に
ボールをける際
https://www.youtube.com/watch?v=CTiy7TBlbm4
重さをかける。そうすると自然と蹴り足は後ろに引き、触れる。
結果的にコンパクトに見える。
センタリングやクリアなど体勢が崩れている時に相手に当たらずに蹴れる。