7月4日(木)
はぐれ道場
〈トラッピング練習〉
◎始礼
◎太陽礼拝6回
◎スピア16NOリングセッツ
（5セット）
◎バインドエッセンスサイクル
▪ホールドヒット4種
▪グラッブヒット4種
（各1分）
◎シングルバインドドリル
▪右・対向／右・対角
▪左・対向／左・対角
（各1分）
◎正面スイープ型
▪対左構えリアフォア／リードバックスイープ
▪対右構えリードフォア／リアバックスイープ
（各5回）
◎ヨガ10分
◎終礼
17:00～17:40 －40分－
猛暑日。
くたびれていたが頑張って練習。
トラッピングは心拍数を上げるようなものじゃないから出来た。
クールダウンのヨガが気持ちいい。