パートナーシップカウンセラーの
かずみん♡です。
最近、コロナや季節の変わり目で
体調を崩しやすかったりもしますよね。
またそれと同時に気持ちもなんだか
どんよりしたり、気を遣ったり……
不安定な感じになりやすいですよね
今、なんとなくモヤモヤする、
うまくいってない気がするなど
思ってませんか？
そういうときの対処法をお伝えします。
さて、こんなこと、ありませんか？
＊人と自分を比べて、自分が劣ってると
感じて、落ち込み、気持ちがブルーになって
しまう。
＊気を張りすぎてしまう。
＊『私が～しなきゃ！』と自分が何でも
背負いすぎてしまう。
ますは……
これ、本当ですか？と自分を疑ってみる。
人と比べてしまったり、
気を張ってしまったり、
自分が背負いすぎたり……
このように考えてしまうときは
自分に義務づけしているときです。
身体にも知らぬうちに力が入ってます。
義務づけしたり、身体に力が入ってると
苦しくなったり、ゆがみが出たりします。
またフラストレーションが溜まったり、
イライラしやすくなります
それにこのようになってしまうのは
きっと今までのあなたの思考のクセにより
そのように反応してしまうからだし、
慣れ親しんでるから
いつもと同じようにしてしまうんです。
他の考え方もあるわけです。
わざわざ苦しくなる方へいかなくても
いいんですよね
これらを自分に問いかけて、
まずは見直してみてください。
これらを少しずつ解放していくことでも
負担が減っていきます
ゆるんでいきましょう！
私の黒歴史が書いてあります。
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