こんにちは
ナガです
今回は、
私が白い歯を保ち続けるために
心がけていることについて
書きたいと思います
ナガは、
「歯が白いね〜！」
と褒められることがわりとあります。
歯医者さんの歯科衛生士さんに褒められたことも
ホワイトニング歯磨き粉を使うことはありますが、
特にホワイトニング治療を受けたことはありません。
ナガはマイルドな（笑）歯磨き粉マニアなので
今まで色々なホワイトニング歯磨き粉を使ってみたりも
しました。
しかし、正直なところ
日々の心がけが一番大切かなと
いう考えにいたりました。
では、
私が心がけていることについて書いていきたいと思います
※タバコは吸わないので、
コーヒーや紅茶、ワインなどの濃色飲料による
着色予防対策になります
①柑橘類を
濃色飲料といっしょに
摂らないようにする
→「朝食後にグレープフルーツとコーヒー」
という方、
この組み合わせは着色しやすいよ！
もし着色を氣にされているのであれば、
コーヒー飲んでお水飲んで
しばらくしてから
グレープフルーツをたべるといいかも
②甘いものと濃色飲料を
一緒に摂ることを控える
→「ゆうてもこれはねえ…
」
コーヒーや紅茶と甘いものって、
定番やんけぇぇ！！
笑
…ですよね
、
私もその組み合わせ、好きです
だから、できる範囲でいいのですよ〜
ストレスを感じない程度にね
③濃色飲料は
たまにお水をはさみながらのむ
→私は、コーヒーが好きです
コーヒーを飲むときは
となりにお水のコップも用意して、
たまにお水も飲むようにしています。
④濃色飲料を飲んでいるとき、
たまに口をすすぐ
→自宅で手を洗うとき、
職場でお手洗いに席を立ったときなど、
そういうときについでに口もすすぐようにしていました。
すすいだらわかるのですが、
すすいで吐き出した水の
色が…
色づいてるよ…
クールなboy「まじかよ…オイ…」
口をすすがないで放置していたら
そのぶん歯が着色していたんだろうな…
と実感するのでした。
現在、
日本の水道水の質はどんどん低下しているため
できれば水道水そのままではない水で
すすぐことをオススメします
⑤ふだん持ち歩く飲み物を
水にする
→マイボトルですね。
浄水器に通した水で
ブルーソーラーウォーターをつくって
それを持ち歩いて飲んでいます。
そうしたら、
外でコーヒーや紅茶を飲んでいても
マイボトルの水をのんだら
歯の着色予防になりますし、
潜在意識のクリアリングにも
以上、
ナガがふだん心がけていることでした
ご参考になれば幸いです
今回も読んでくださり
ありがとうございました