柔らかくなる方向性と硬くなる方向性② | らせん開脚　股関節はストレッチしない、ゆるめないが開脚の新常識
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らせん開脚　股関節はストレッチしない、ゆるめないが開脚の新常識

ストレッチしない
らせんの力で180度開脚