足裏までテンションキープ この投稿をInstagramで見る 足裏までテンションキープ #開脚 #開脚足抜き #360度開脚 #丸まる #反る#しなやかならからだ #股関節ストレッチ #内旋 #外旋 #ターンアウト #胸郭 #骨盤 #呼吸 #肋骨 #背骨 #しなやかな動き #骨盤前傾 #動きの基礎トレ #にゃんトレ #leoメソッド #開脚グラム #見るだけで柔らかくなる #180度開脚 #つま先 #足首 #足のアーチ #骨盤底筋 開脚ソムリエ さなえ(@sanae_splits)がシェアした投稿 - 2020年Jun月24日pm4時24分PDT
